Goedkeap proteïne poedergids: Fergelykje, keapje en opslaan
123RF (dolgachov)
De measte minsken konsumearje proteïne yn har dieet, dat is de reden dat in protte minsken har oanslute op proteïne poeder supplementen. Spitigernôch kin proteïne poeder djoer wurde, wêrom haw ik de bêste goedkeape proteïne poederopsjes fûn om binnen in matich budzjet te hâlden.
Fergrutsjen fan proteïne kin jo net allinich helpe om langer fol te bliuwen, mar helpt ek mei spierreparaasje nei drege workouts, wêrtroch jo fluch kinne herstelle foar jo folgjende trainingssessie. Om mear te learen oer proteïne en út te finen hoefolle jo lichem nedich is, rôlje nei de boaiem fan dit artikel.
-
1. Orgain Organic Plant Based Protein Powder
Priis: $ 26.99 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Klont net by it mingjen
- Smaak eins goed, wat in drege taak is foar elk proteïne poeder, lit stean plantbasearre proteïne
- Non-gritty textuur
- Dit is gezouten mei stevia, en kin te swiet wêze foar guon minsken. D'r is lykwols gjin stevia -nasmaak.
- Kin spiisfertarring feroarsaakje by gefoelige minsken
- n/a
USDA Biologysk, glutenfrij, kosjer, fegane, net-GMO, soja frij, suvelfrij, carrageenan frij, gjin keunstmjittige yngrediïnten. As jo op syk binne nei it perfekte goedkeape proteïne poeder foar sawat elkenien, sil dit it wêze.
Genietsje fan 21 gram biologysk plant-basearre proteïne is ôfkomstich fan organyske erwten, brune rys, en chia-sieden. 5 gram organyske glêstried en 3 gram netto koalhydraten (0 sûker) meitsje dit 150 kalorie-proteïne poeder perfekt foar leech-koalhydraten (as ienige diëters, echt.) Brûk ûnderweis as in mielferfanging, yn smoothies, as post -oefeningen. Komt yn lekkere smaken lykas Creamy Chocolate Fudge en Vanilla Bean.
Fyn mear ynformaasje en resinsjes fan Orgain Organic Plant Based Protein Powder hjir.
Toanielstik
FideoFideo relatearre oan orgain organysk plant basearre proteïne poeder2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. Optimal Nutrition Organic Plant Based Protein Powder, Vanilla
Priis: $ 29.99 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Mingt goed yn molke as wetter en kin maklik wurde mingd
- Geweldich moarnsmielferfanger as jo hastich binne
- Yummy smaak, net te swiet - krekt.
- In protte minsken sizze dat dit it bêste smakende proteïne poeder is dat se ea hawwe brûkt
- Moat faaks wurde roerd of it skiedt yn floeistof
- Hat wat filler -yngrediïnten dy't guon minsken miskien net wolle yn har proteïne lykas sucralose (keunstmjittige zoetstof)
- Allinnich beskikber yn in pear smaken
Dizze moarnssupplement hat alles wat jo nedich binne om jo dei te begjinnen mei 20 gram kwaliteitsprotein en 120 mg kafee út natuerlike boarnen (lykweardich oan ien bak kofje). Kombinearje mei molke of wetter en nim dizze leuk-aromatisearre proteïne shake ûnderweis foar as jo in ympuls fan brânstof en enerzjy nedich binne.
-
3. Untwerperprotein LITE, leech kalorie natuerlik proteïne - Vanille Cupcake
Priis: 7,45 $ Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Fetfrij, gjin tafoege sûker, heul leech koalhydraat, glutenfrij en kosjer.
- Designer Protein tafoege griene kofjeberry en garcinia cambogia oan 'e formule, dat is wêrom jo dit net by nacht moatte konsumearje. Dizze yngrediïnten befoarderje fetferlies, salang't jo jo dieet en oefenprogramma net bedroch.
- Smakket as koeke
- It is bruto mei wetter, dus meitsje it mei molke as in molkeferfanger. Ik hear dat banaan d'r echt goed mei is.
- Jo moatte it mingje/skodzje bliuwe, oars sil it oan 'e ûnderkant festigje. Of nim it gewoan as in skot. (Kinne jo proteïne poeder mingje mei wodka? Trochgean ...)
- Neismaak
Op syk nei leech-kalorie proteïne poeder? Dizze is foar jo. 10 gram GMO-frij soja-proteïneisolaat en wei-eiwitmengsel mingd mei fitaminen, mineralen, prebiotika, en glêstried. Dit is in parapluprodukt mei mar 60 kaloaren en 1g netto koalhydraten (4g glêstried) per portie.
Mingje it moarns op om jo metabolisme te ferheegjen, nei in training om te helpen by it befoarderjen fan mager spieren, as iere middei om begearten te beheinen. Haw ik neamd dat it vanille cupcake op smaak is?
(Ik haw krekt wat guod leard en it docht bliken dat proteïne -opname dramatysk ôfnimt mei alkohol. Drink net en proteïne skodzje, freonen.)
-
4. NOW Sports Pea Protein Powder, 2 lbs
Priis: 21,81 Amerikaanske dollar Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Famylje eigendom en eksploitearre, fertroud merk, jout om it miljeu, jout oan goede doelen. Rûnom goede minsken dy't jo wolle stypje.
- Non-GMO, Kosher, glutenfrij, fegane, leech koalhydraat, maisfrij, suvelfrij, aai-frij, moerfrij, soja-frij, sûkerfrij. Se hawwe sawat elkenien dekt.
- Kwaliteit yngrediïnten foar de priis
- It hat eins, eins, gjin smaak - mar de measte minsken drinke it leaver net mei wetter te drinken. (Guon dogge.) Ming it mei havermout, molke, smoothies, pannenkoeken, gebak, iiskoppen, pizzakorst ... wês hjir kreatyf!
- Boarne út Sina
- Guon maagpijn
NOW Sports is in bekend merk. It is sûnt 1968 eigendom en eksploitearre troch famylje en it is frij goed fertroud yn 'e atletyske mienskip fanwegen har strenge kwaliteitstests. Dit Non-GMO plantaardige proteïne-isolaat hat 24 gram proteïne. It is sûnder smaak, sadat it maklik mingt en de smaak oanpast fan jo drank fan kar (mmm, smoothies binne hjir goed).
Hoewol it in goedkeap proteïne poeder is, is d'r in protte wearde yn dizze formule: 4.200 mg fertakte ketenaminosoeren ( BCAA ) en mear dan 2.000 mg fan L-arginine is der ek yn. L-arginine fergruttet yn essinsje spiermassa en yntroduseart stikstofoxide oan jo lichem, it befoarderjen fan kondysje en úthâldingsfermogen.
Fyn mear NOW Sports Pea Protein Powder, 2 lbs ynformaasje en resinsjes hjir.
-
5. MusclePharm Combat Protein Powder
Priis: $ 43.89 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Mingsel fan fiif rappe, medium, en stadich-frijlizzende aaiwiten dy't op wikseljende tariven ferdjipje
- Digestive enzyme mingsel fergruttet protease en laktase om te helpen it proteïne op te nimmen
- In protte ferskillende smaken, ynklusyf de normale plus keuzes lykas sûkelade -pindakaas, trijefâldige bessen en koekjes en crème
- Low -carb, glutenfrij
- Smaakt as in milkshake dat eins goed is foar jo ... mar allinich as jo in flesse of blender brûke.
- It is swiet. Wês taret.
- n/a
Dizze is foar de krigers derút dy't meager spiergroei en hersteltiid wolle maksimalisearje.
Dit is in betsjutte goedkeap eiwitpulver dat bedriuw betsjuttet mei 25 gram wei -konsintraat, wei -isolaat, wei -hydrolysaat, micellêr kaseïne, aai -albumine, BCAA's, glutamine, en spiisfertarringsenzymen. Al dit spul wurket gear om ien ongelooflijk proteïne poeder mei stadige frijlitting te meitsjen dy't jo lichem de heule dei opknapt. Om krekt te finen wat al dy yngrediïnten dogge, besjoch de kepling hjirûnder.
-
6. Pure Protein 100% Weipoeder Rich Chocolate or Vanilla Cream, 1.75 pûn
Priis: 15,46 $ Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Heech yn proteïne, leech yn fet en sûker
- Unterstützt mager spier en sterkte
- Smaakt geweldich mingd mei alles en past goed
- Myn persoanlik favorite proteïne poeder (smaakmjittich) as dat wat telt
- Komt ek yn in to-go proteïne shake
- Guon fine it te swiet, mar de algemiene konsensus is dat dit ien fan 'e bêste proteïne poeders is foar de priis
- Befettet sucralose
- Vanille smaak is net sa geweldich
Pure proteïne is myn persoanlike favorite goedkeape proteïne poeder. Ik keapje meastal de foarôf makke shakes mei 35g proteïne om't ik lui bin. It is in oare dy't smakket as in milkshake dy't komt yn twa smaken: rike sûkelade as vanillecrème. It is in prachtige mielferfanging as skodzje tusken-miel. Vanillecrème smakket geweldig yn smoothies en de sûkelade ferbetteret jo moarns kofje wirklik.
-
7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Weiprotein
Priis: 18,36 $ Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Konkurrearjend proteïne poeder dat goed smakket - net te swiet en kwaliteare yngrediïnten foar de priis
- Makke yn 'e FS en ûnôfhinklik testen op suverens en kwaliteit
- Klopt net
- Guon sizze dat it te swiet is, guon sizze dat it te wetterich is en jo moatte skeppen dûbelje. ¯_ (ツ) _/
- Komt allinich yn konteners fan 2lb
- Twa skeppen per portie makket it fluch ferdwine
Premium yngrediïnten kombinearje om dit goedkeape proteïne poeder te skodzjen mei mar leafst 30g suver proteïne, 6.7g BCAA's, en 4.5g herstelmengsel fan Creatine, Taurine & L-Glutamine om sterkte op te bouwen en jo earme spieren te stypjen as se herstelle.
In protte minsken swarre by dizze.
Fyn mear P2N Peak Performance Nutrition P2N Weiprotein, 2 pûn ynformaasje en resinsjes hjir.
-
8. Muscle Milk Collegiate Protein Powder, Cookies 'N Crème
Priis: $ 39,99 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Echt super goedkeap
- De koekjes 'n room smaak smaakt nei koekjes' n iis iis
- Goede mielferfanging foar minsken ûnderweis - dizze hat mear kaloaren
- Fertsjinne in Protein Digestibility Amino Acid Score (PDCAAS) fan 1.0. (De heechste kwaliteitsscore dy't in fiedingsprotein kin hawwe)
- Nochris, dizze hat mear kaloaren, dus as jo net wolle bulkje, kin in oar proteïne foar jo better wêze. Of, IIFYM. Jo dogge jo.
- Fjouwer skeppen = 40 gram proteïne. Dat binne in protte skeppen - mar dit hoecht net jo ienige boarne fan proteïne te wêzen. Jo kinne wat opknappe mei mar ien of twa skeppen.
- Goedkeap = goedkeapere proteïne -boarne
Twa of fjouwer skeppen fan dit meunsterpulver liene langstme en úthâldingsfermogen oan jo workouts en dyn dei. Muscle Milk Collegiate is in stypjende mielferfanger foar dyjingen dy't altyd ûnderweis binne-foaral studinten-om't it sûne kaloaren hat dy't jo eins folje. Kombinearje sûne greens lykas spinaazje of boerenkool yn jo smoothies plus Muscle Milk collegiate en it sil de smaak fan 'e grienten maskearje.
Ek beskikber yn aardbeien 'n crème, sûkelade, en vanille crème.
-
9. Muscle Milk 100 Calorie Protein Powder, Chocolate
Priis: $ 23.99 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Kin brûkt wurde pre-workout, post-workout as as in proteïne-rike snack
- Fertsjinne in Protein Digestibility Amino Acid Score (PDCAAS) fan 1.0. (De heechste kwaliteitsscore dy't in fiedingsprotein kin hawwe)
- Bout meager spier, befrediget honger, befoarderet oanhâldende enerzjy, NSF sertifisearre foar Sport
- Fatsoenlike hoemannichte kalium per skep (190g), dat is in wichtige fiedingsstof foar goede sûnens dy't jo net echt kinne oanfolle mei pillen.
- Nochris, om't dit in populêre klacht is mei alle proteïne poeders: guon tinke dat it te swiet is.
- Ien persoan melde in mûzestik. Net te folle minne resinsjes oer dizze, dus stock op.
- Net genôch kaloaren om in mielferfanging te wêzen
Dit 100 kalorie Muscle Milk -proteïne poeder is hast it tsjinoerstelde fan 'e hjirboppe, om't it hat minder kalorien dan de measte. Ek goedkeap, mar dizze hat allinich 100 kalorien, 0 gram sûker, 5g glêstried, en 20 bjusterbaarlike fitaminen en mineralen om jo de heule dei te befredigjen en te ûnderhâlden. It jout jo ek alle 9 essensjele aminosoeren dy't it lichem net kin produsearje. Dit goedkeape proteïne poeder fan 100 kalorie rotsen eiwitlevering mei útwreide frijlitting yn it lichem.
-
10. Vega Protein & Greens Vanilla
Priis: $ 29.99 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Vegan formule mei tafoege greens foar mear fiedingsstoffen
- Komt yn tonnen smaken mei wat unike oanbiedingen
- Mingt maklik yn shakes en smoothies
- Koartlyn herfoarme en nije smaak ferskilt in bytsje fan 'e âlde formule as dat is wat jo wend binne
- Brûkt stevia om te sweeten, wat guon kin útsette
- Kin foar guon te swiet wêze
Vega Protein & Greens Vanilleprotein kin ek wurde kocht yn tonnen oare smaken as gewoane âlde vanille net jo styl is. Dit proteïne hat 20g eiwit yn elke tsjinje en hat ek de tafoeging fan greens mei organysk alfalfa poeder, spinaazje poeder, broccoli poeder, en organysk boerenkool poeder. Jo krije net allinich in goede hoemannichte proteïne mei dit poeder, mar ek tonnen oare fitaminen en fiedingsstoffen.
Fyn hjir mear ynformaasje en resinsjes fan Vega Protein & Greens Vanilla.
-
11. Isopure Zero Carb Unflavored 25g Proteinpulver
Priis: 19,98 $ Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Allinnich twa yngrediïnten foar in heul skjinne en suvere formule plus gjin tafoege sûkers
- De smaakleaze formule is geweldig foar koken en bakken, wêrtroch guon fan jo favorite resepten mear proteïne swier meitsje
- 25g proteïne is relatyf heech
- Net in geweldige opsje om te mingjen mei wetter of molke foar in proteïne shake, om't it smaakleas is
- In bytsje skuimige konsistinsje as mingd
- Better foar bakken dan sels drinke
As jo op syk binne nei in geweldich, net -aromatisearre proteïne poeder, Isopure Zero Carb Unflavored 25g Proteinpulver is in prachtige opsje. It is makke mei mar twa yngrediïnten, dus jo witte dat jo gjin ûnnedige tafoegings krije. It is ek geweldich as jo graach proteïne poeder wolle brûke yn jo favorite bakwaren om se in bytsje fiedender te meitsjen. Dit hat nul gram koalhydraten en is mar 100 kaloaren per portie.
-
12. Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement
Priis: $ 24,95 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - 20g proteïne per portie, lykas kollageen, dat kin helpe ferbetterje hier, nagels, gewrichten, en mear
- Echt smaakleas. Genôch sadat it kin wurde mingd yn wetter sûnder te wurde ûntdutsen.
- Komt yn twa maten as jo it wolle besykje foardat jo de gruttere grutte ynsette
- Mingt better yn keamertemperatuer as waarme floeistoffen oer heul kâlde floeistoffen
- As jo leaver op smaak brocht proteïne binne, is dit net foar jo
- Guon minsken kinne in lichte geunst detektearje, hoewol ik noait haw
Myn persoanlike favorite proteïne poeder is Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement en it is it seker wurdich foar wat jo krije. As jo winkelje op in budzjet, kinne jo de lytsere grutte pakke en it besykje foardat jo in grutte jugge ynsette. As jo de kalkige smaak haatsje dy't guon proteïne poeders kinne hawwe, sille jo d'rfan hâlde dat dit proteïne poeder wirklik smaakloos is, soms drink ik it sels yn wetter en priuw ik neat. It hat 20g proteïne yn elke tsjinje en is ien fan 'e bêste proteïne poeders op' e merke.
-
13. KOS Organic Plant Based Protein Powder
Priis: $ 29.99 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Folslein fegane en plantaardich proteïne
- Komt yn fjouwer geweldige smaken - pindakaas, vanille, muntchip en sûkelade
- Hiel natuerlike yngrediïnten
- Miskien te folle fet foar guon
- Erwtenprotein mingt net sa goed as in oar aaiwyt
- Kin foar guon te swiet wêze
It kin lestich wêze om goed priuwe en goedkeape plant-basearre proteïne poeders te finen, mar KOS Organic Plant-Based Protein Powder is ien fan 'e bêste dy't wy hawwe fûn. It proteïne poeder is te krijen yn fjouwer echt hearlike smaken en is folslein fegane. De proteïne boarnen komme út fiif planten-100 prosint net-GMO erwt, flaxseed, quinoa, pumpkin sied, en chia sied. Dit proteïne poeder is heger yn fet, wat iets is om yn gedachten te hâlden as jo in dieet mei leech fet besykje.
Fyn hjir mear ynformaasje en resinsjes fan KOS Organic Plant Based Protein Powder.
-
14. OLLY Plant Powered Protein
Priis: 20,32 $ Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Net te swiet, dat kin lestich te finen wêze mei proteïne poeder
- Vegan resept mei in skjinne yngrediïntenlist
- Mingt goed mei wetter en yn smoothies
- 18g proteïne is leger dan oare poeders
- Hat net in protte oare tafoege fiedingsstoffen
- Lytse fleske grutte
Dit plantaardige proteïne poeder is dreech te ferslaan. It smakket net allinich geweldich, mar it hat 18g proteïne yn elke tsjinje, wat in goed bedrach is. It mingt goed mei wetter, yn smoothies, en is net te swiet - iets dat lestich te finen is mei proteïne poeders. It is leuk en vullend - in perfekte traktaasje foar nei in training.
Fyn hjir mear OLLY Plant Powered Protein -ynformaasje en resinsjes.
-
15. Minder neaken wei -vanilleprotein 1 LB
Priis: $ 21.99 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Allinnich trije yngrediïnten - ien fan 'e koartste resepten
- 25g proteïne - heger dan de measte
- Ferskate lekkere smaken dy't geweldig smaakje en goed mingje
- Hurd om te mingjen, útsein as mingd
- Hurd de pot leeg te meitsjen fanwege it ûntwerp - de lêste pear ounces kinne fergriemd wurde
- Net biologysk sertifisearre
Njonken wat frijwat bjusterbaarlike merken hat Less Naked Whey Vanilla Protein d'r in protte foar as it giet om goedkeap proteïne poeder. It hat mar trije yngrediïnten, ien fan 'e skjinste resepten dy't wy hawwe sjoen. It hat ek in protte proteïne by 25g. It hat gjin syntetyske tafoegings, komt yn ferskate smaken, en wurdt heech beoardiele foar smaak en fermogen om goed te mingjen.
Wy witte dat wy it nedich binne, mar wat krekt is proteïne?
Protein is diel fan elke sel yn ús lichems. Us hier en nagels binne d'r meast fan makke, en ús lichems brûke it foar it bouwen en reparearjen fan spierweefsel. Wy brûke ek proteïne foar it produsearjen fan hormonen, enzymen en oare gemikaliën. Protein is needsaaklik foar ús bonken, kraakbeen, hûd, bloed, en spieren.
Protein foltôget it makronutriïnt trio tegearre mei fet en koalhydraten. Dit betsjuttet gewoan dat it lichem d'r in protte fan nedich is. Oars as fet en koalhydraten, bewarret ús lichem gjin proteïne. It kin net gewoan wat lûke as it it nedich is foar dy deistige funksjes. (It kin dit eins dwaan mei fet en koalhydraten.)
Dat, hoefolle hawwe jo nedich?
It hinget ôf fan jo gewicht. Fermannichfâldigje jo gewicht mei 0,36 gram per pûn. Rûchwei oerset op basis fan gemiddelden, dit komt oerien mei 56 gram per dei foar sittende manlju en 46 foar froulju. As jo lykwols oefenje, sil jo lichem mear fereaskje. In studearre oanbefelling is 1 gram per pûn lichemgewicht as jo aktyf spiermassa winne.
Bonuspunten: as jo besykje gewicht te ferliezen, kin proteïne ite ferheegje jo metabolike taryf en ferminderje jo appetit.
As lêste, in pro -tip: Keapje in goedkeap proteïne shaker as jo net ien al hawwe. Jo kinne my letter tankje. Dan, as jo wolle dat jo proteïne better smaakt, ming it dan mei molke as in molkeferfanger ynstee fan wetter. It smakket folle better dan mingd mei wetter. Tink bygelyks oan 'milkshake'. Besykje ûnsuvere amandelmelk, kokosmelk, as myn favorite, cashewmelk. Jo kinne ek kreatyf wurde mei resepten; proteïne pankoeken binne de bomb.com en proteïne poeder en smoothies binne in wedstriid makke yn 'e himel.
Lês mear:
- 10 bêste supplementen foar gewichtsverlies: ferlykje, keapje en opslaan
- 5 bêste proteïne shakes foar froulju
