Kinne jo beta-blokkers nimme en oefenje?

Drug Info Workout Rx

Hege bloeddruk (ek wol hypertensie neamd) stiet bekend as de stille moardner. Neffens de Amerikaanske sintra foar sykte kontrôle en previnsje (CDC) , hast de helte fan folwoeksenen yn 'e FS hat de tastân. Noch, in protte binne har net bewust, om't d'r gjin dúdlike symptomen binne oant in hertoanfal of beroerte bart.

Beta-blokkearders , ek wol beta-adrenergyske blokkearjende aginten neamd, binne breed foarskreaune medisinen om te ferminderjen hege bloeddruk en hertsykte foarkomme. Wylst oefening jo bloeddruk kin ferleegje, kin oerbelêsting gefaarlik wêze. Dizze gids sil minsken mei hypertensie helpe leare hoe't jo beta-blokkers en oefeningen feilich mingje.

Hoe wurkje beta-blokkers?

Betablokkers blokkearje de effekten fan 'e hormonen epinefrine (ek wol adrenaline neamd) en norepinefrien. Betablokkers vertraagje de hertslach en soargje dat it mei minder krêft kloppet, wat de bloeddruk ferleget. Se helpe ek aderen en arterijen te iepenjen om de bloedstream te stimulearjen.

D'r binne ferskate soarten beta-blokkers; guon hawwe foaral ynfloed op it hert, wylst oaren ynfloed hawwe op sawol it hert as de bloedfetten. Jo en jo soarchferliener sille gearwurkje om de juste beta-blokker te kiezen foar jo tastân. Foarbylden fan orale beta-blokkers binne:

• Bystolic (nebivolol)
• Corgard (nadolol)
• Inderal, Innopran XL (propranolol)
• Lopressor, Toprol XL (metoprolol)
• Sektraal (acebutolol)
• Tenormin (atenolol)
• Zebeta (bisoprolol)

Behalven as oare foarskriften lykas diuretika (dy't hypertensie en hert sykte behannelje) net effektyf binne, binne beta-blokkers typysk gjin earste-line behanneling foar minsken dy't allinnich hawwe hege bloeddruk. HSoarchoanbieders foarskriuwe dizze medisinen om hypertensie te foarkommen en te behanneljen neist:

• Unregelmjittich hertritme (aritmie)
• Hert falen
• Boarstpine (angina)
• Coronary artery sykte
• Hertoanfal
• Migraine previnsje
• Guon soarten tremors

Beta-blokkers ferljochtsje symptomen lykas boarstpine, zweten en triljen, wêrtroch se unyk binne foar oare medisinen foar hege bloeddruk.

Side-effekten fan beta-blokkers

Spitigernôch wurkje se miskien net sa goed foar Swarte minsken en âldere folwoeksenen, fral as se wurde nommen sûnder oare medisinen foar bloeddruk. Bepaalde beta-blokkers kinne in astma-oanfal útlûke by minsken mei swiere astma en kinne lege bloedsûker-symptomen maskearje by dy mei diabetes.

Algemiene side-effekten fan beta-blokkers omfetsje:

• Kâlde hannen as fuotten
• Wurgens
• Gewichtswinning

Guon minsken kinne ek minder foarkommende side-effekten ûnderfine, lykas:

• Depresje
• Koarte sykheljen
• Problemen mei sliepen

Faak sille soarchoanbieders beta-blokkers foarskriuwe tegearre mei ien of mear ekstra medisinen om bloeddruk te ferleegjen.

Hat beta-blokkers ynfloed op oefening?

Betablokkers en oefening kinne beide nuttich wêze foar ferleegjen bloeddruknivo's , As jo ​​hege bloeddruk hawwe, kin jo soarchoanbieder oanbefelje om mear te oefenjen as ien manier om it natuerlik te ferleegjen. Is it feilich te oefenjen as jo medikaasje moatte nimme? Om't de measte beta-blokkers jo bloeddruk ferleegje, en jo hertslach en hertútfier fertrage (hoefolle bloed it hert yn ien minút pompet), kinne se ynfloed hawwe op jo oefeningsdoelen.

Oft it effekt signifikant genôch is om oefening te beheinen, is normaal pasjint-spesifyk,seit Joanna Lewis, Pharm.D., de oprjochter fan De Apotheker's Gids , In protte ûndersiken hawwe oantoand dat minsken as normaal kinne oefenje, mar it hinget echt ôf fan 'e atletyske steat fan it yndividu.

Jo soarchoanbieder kin in oefenstresstest oanrikkemandearje, dy't de bloedstream kontroleart by it oefenjen en mjittet hoe hurd it hert pompet op beta-blokkers. Se kinne dan dizze ynformaasje brûke om jo doelhartslach út te finen.

Eksperts suggerearje ek de Borg-skaal (Borg Rating of Perceived Exertion, as RPE) as in ienfâldige manier om te mjitten hoe hurd immen oefent. De skaal komt oerien mei hoe hurd jo fiele dat jo wurkje (hielendal net heul, heul hurd) mei sifers fan seis oant 20. Hoe heger it getal, hoe hurder jo wurkje. Multiple it getal dan mei 10 foar in rûge skatting fan hartslag. Minsken dy't beta-blokkers nimme rinne it risiko har net bewust te wêzen as se te hurd oefenje; se kinne de skaal brûke om oerlêst te foarkommen.

Typysk, as jo in aerobe oefening dogge, moatte jo kinne prate, mar net sjonge. As jo ​​net kinne prate, dan drukke jo wierskynlik wat te hurd, seit Jessalyn Adam, MD, in dokter foar sportmedisinen by Mercy Medysk Sintrum , Yn myn wurkline is dat normaal wat minsken yn myn kantoar krije - te folle te folle dwaan. Soargje derfoar dat jo stadich en steady binne, stadichoan bouwe, en josels net te hurd drukke.

As jo ​​ljochtkopich, duizelich binne, boarstpine hawwe, wurgens, as problemen mei sykheljen, kin it in drip yn hartslag of bloeddruk betsjutte, en jo moatte miskien in soarchferliener sjen. Se kinne in oare beta-blocker of medikaasje foarskriuwe dy't minder ynfloed hat op hartslag.

Betablokkers kinne ek ynteraksje hawwe mei oare medisinen en oanfollingen. Drugs dy't bloedfetten ferwiderje, lykas nitraten, moatte mei foarsichtigens brûkt wurde by it nimmen fan in beta-blokker. En hoewol supplementen as natuerlik wurde promovearre, kinne se noch in risiko foarmje.

Hawthorn is in krûd dat moat wurde foarkommen by it nimmen fan beta-blokkers, seit Dr. Lewis. Elke oanfolling moat wurde rinne troch jo sûnenssoarch, om't jo gjin ynteraksjes mei jo hertmedikaasje wolle.

Minsken mei sûkersykte dy't ek in beta-blokker nimme, kinne ek minder gefoelich wêze foar hypoglykemy-symptomen of in dip yn bloedsûker (glukoaze) nivo, de primêre enerzjyboarne fan it lichem.

Hoe yn foarm te bliuwen by it nimmen fan beta-blokkers

Minsken dy't bètablokkers nimme kinne noch geregeld oefenje en de kardiovaskulêre foardielen fan wurkjen sjen. Dyjingen dy't rjochtsje op in doelhartslach moatte yn gedachten hâlde dat har nije doelhartslach oars kin wêze as se op in beta-blokker binne. Lewis seit kardioselektive beta-blokkers (lykasatenolol, bisoprolol, en metoprolol), dy't allinich beta-reseptors yn hertzellen blokkearje, kinne minder oefeningen beynfloedzje dan de net-kardioselektive soarte (lykas nadolol, carvedilol, en propranolol).

Sûnt beta-blokkers de hertslach fertrage nei ferrifeljend lege nivo's, is it wichtich om oerlêst te foarkommen by it oefenjen. Foardat jo in nij trainingsprogramma begjinne, prate jo earst mei jo soarchferliener. Jo dokter kin jo fertelle wat jo doelhartslach moat wêze en in oanpast oefenplan meitsje.

De Sintrums foar sykte kontrôle en previnsje (CDC) hat inkele algemiene oefentips foar minsken dy't in skoft net aktyf binne:

• Fyn manieren om aktyf te wurden. Nim in kuier nei it iten ynstee fan tv te sjen.
• Meitsje in routine. Stel elke dei tiid foar fysike aktiviteit.
• Doch wat jo wolle. D'r binne in soad manieren om fysyk aktyf te bliuwen - kuierjen, fytsen, in oefenklasse. It finen fan in aktiviteit wêrfan jo genietsje yn in tiid dat jo der faker mei hâlde, is jo bêste weddenskip oft dat moarns as nei it earste ding is.
• Partner op. Oefenje mei freonen as famyljeleden om elkoar motivearre en stimulearre te hâlden.
• Begjin stadich. Jo kinne oanstriid ha om op folle snelheid yn in nij oefenplan te dûken, mar it is it bêste om stadichoan te begjinnen en op te bouwen nei strangere aktiviteiten. De CDC advisearret 150 minuten fysike aktiviteit yn 'e wike; brek de tiid op yn 25 minuten deis.

En as jo oefenje om jo bloeddruk yn kontrôle te hâlden, hâld dan yn gedachten dat (plus medikaasje) mar twa strategyen binne dy't wurkje. Eksperts suggerearje ek it iten fan in dieet mei leech natrium, it beheinen fan alkoholinname, it ferleegjen fan stressnivo's, en ophâlde mei smoken.