Algemiene oarsaken fan pine yn 'e foet en hoe se te behanneljen

Sûnens ûnderwiis

Elk type pine yn 'e foet ûnderfine kin it deistich libben ûngemaklik meitsje. Fuotten binne fral gefoelich foar stress, om't se direkte ynfloed hawwe fan aktiviteiten lykas kuierjen, rinnen, oefenjen, en sels gewoan stil stean. Under de hûd binne d'r in soad bonken, gewrichten, spieren, senuwen en ligamenten dy't pynlik kinne wurde as der wat mis giet. Dit binne guon fan 'e meast foarkommende oarsaken en soarten pine yn' e foet — en hoe se te behanneljen.

Faakste oarsaken fan pine yn 'e foet

Fuotpine is heul faak. Guon ûndersikers skat dat 25% fan 'e befolking op elk momint pine yn' e foet ûnderfynt. Fuotpine kin foarkomme oan 'e boppekant, kant, heul, bôge, as bal fan' e foet. Hoewol d'r in protte oarsaken binne fan pine yn 'e foet, falle de measten yn' e folgjende kategoryen:

1. Anatomyske foetproblemen
2. Oergebrûk
3. Blessuere en foetrauma
4. Ill-passende skuon
5. Underlizzende omstannichheden
6. Medikaasje

Guon minsken sille faker pine yn 't heule libben ûnderfine dan oaren. D'r binne in pear risikofaktoaren om bewust te wêzen fan ynklusyf leeftyd, geslacht, beropsrisiko's, en fansels, sport, seit Ken Redcross, MD, de oprjochter fan Redcross Concierge , Bern en âlderein hawwe faker pine yn 'e fuotten — bern fanwegen aktiviteiten mei hege ynfloed dy't irritearjende groeiplaten yn' e hakke hawwe. Mei leeftyd ferslacht de padding op 'e soal fan' e foet. Derneist ûnderfine âldere minsken minder bloedfoarsjenning, minne sirkulaasje, artritis en droegere hûd. Dizze kinne allegear bydrage oan pine yn 'e foet. Froulju hawwe ek in heger risiko op fuotpijn dan manlju. Dit kin wêze troch it dragen fan hege hakken of oare skuon dy't te smel binne.

1. Anatomyske foetproblemen

Hjir binne wat strukturele problemen dy't pine yn 'e foet kinne feroarsaakje:

• In hege bôge set ekstra druk op 'e bonken yn' e bal fan 'e foet. Dizze ekstra druk kin úteinlik liede ta pine as ûntstekking.
• Bunions , as hallux valgus, is in bonke bult dy't him ûntjout op 'e grutte teankop.
• Platte fuottenbinne in misfoarming as de bôge fan in foet ynstoart of net hielendal ûntwikkelt. 20% -30% fan 'e algemiene befolking wurde mei platte fuotten berne.
• Hammertoe is as de twadde, tredde of fjirde teannen nei ûnderen bûgje of krûpe ynstee fan rjocht te wêzen. As dit bart, ferskowe oare bonken, spieren en ligamen yn 'e foet, wat pine feroarsaket.
• In twadde tean dy't grutter is as de earste tean kin it lichemsgewicht in bytsje ferskowe, wêrtroch mear druk tafoege oan 'e bal fan' e foet, wat yn 'e rin fan' e tiid pynlik kin wurde.
• Supinaasje en pronaasje ferwize nei de ferdieling fan lichemsgewicht. Supinaasje betsjut kuierje mei mear gewicht oan 'e bûtenkant fan' e fuotten, wylst pronaasje betsjuttet kuierje mei mear gewicht op it binnenbôgegebiet. Minsken mei supinaasje as pronaasje rinne risiko foar it ûntwikkeljen fan in al algemiene tastân neamd plantare fasciitis , Plantar fasciitis bart as in band op 'e boaiem fan' e foet neamd plantar fascia ûntstekt en opswollen wurdt. It manifesteert him foaral as bôge en heelpine, mar yn swiere gefallen kin it pine feroarsaakje yn 'e bal fan' e foet.

2. Oergebrûk

Troch te folle tiid te foet trochbringe, fral yn net-stipe skuon lykas hege hakken, kin oerstallige druk op 'e bal fan' e foet sette. Pine yn 'e bal fan' e foet (ek wol metatarsalgia neamd) kin manifestearje as in baarnende, skerpe as pine. De bal fan 'e foet is in diel fan' e soal dy't krekt efter de teannen is. De pine verergert faak by it bûgjen fan 'e foet.

Fuotten ferdielje lichemsgewicht gelijkmatig, en tefolle fan ien aktiviteit (dat is, kuierje yn hege hakken) soarget derfoar dat de bal fan 'e foet mear lichemsgewicht oernimt dan normaal. Dit kin de ligamenten, bonken en spieren feroarsaakje en pynlik wurde. Stean, kuierje of te folle oefenje kin ek feroarsaakje dat de pezen en spieren yn 'e boppekant fan' e foet ûntsteane, wat úteinlik pynlik wurde kin. Guon foetomstannichheden feroarsake troch overbenutting omfetsje bursitis, heelspoarren (fergelykber mei plantare fasciitis), Morton's neuroma, tendinitis, en stressfraktueren.

3. Skea en foetrauma

Fuotten binne gefoelich foar ferwûning fanwegen de stress dy't se trochsteane fan deistige aktiviteiten. It is mooglik om metatarsale bonken oan 'e boppekant fan' e foet te stammen, te fergrutsjen, of sels te brekken. De bal fan 'e foet is ek gefoelich foar stressfraktueren fan aktiviteiten mei hege ynfloed lykas rinnen en springen. In stressfraktuer kin skerpe, doffe, of pynlike pine feroarsaakje en moat wurde diagnostisearre en behannele troch in medyske profesjonele. Hoewol symptomen fan ekstreme pine, blauwe plakken en beheinde mobiliteit binne tekens fan in fraktuer, sil in brutsen bonke in röntgenfoto nedich wêze om te diagnostisearjen en sil wierskynlik wurde behannele mei spalken of in cast om de foet goed genêze te litten. Somtiden kin sjirurgy nedich wêze.

4. Ill-passende skuon

Net-stipe skuon hawwe is in heul foarkommende oarsaak fan pine yn 'e foet. It kin ynwaakse teennagels, eelte, lekkers,Morton's neuroma, en tendinitis. Tendinitis kin ek foarkomme yn 'e skouders, earmtakken, hannen en polsen. Dit binne trije algemiene soarten tendinitis yn 'e fuotten:

• Achilles tendinitis wurdt ornaris feroarsake troch in sportblessuere, min passende of net-stipe skuon, as reumatoïde artritis. Achillespeesblessueres wurde faak karakterisearre troch sêftens tusken de heul- en kuitspieren.
• Extensor tendinitis bart as de pezen dy't lâns de top fan 'e foet rinne ûntstutsen wurde. Inflammeare pezen kinne pine en swelling feroarsaakje. Dit soarte tendinitis komt faak foar by minsken dy't min passende skuon drage, fral by it oefenjen.
• Sesamoiditis is in oare soarte fan tendinitis dy't faaks feroarsake wurdt troch te folle gebrûk. Inflammeare pezen kinne heul pynlik wurde en liede ta pine yn 'e bal fan' e foet.

5. Underlizzende omstannichheden

Om pine yn 'e foet te behanneljen, kin jo soarchfersekering miskien moatte testen foar en behannelje ûnderlizzende sûnensomstannichheden. De folgjende chronike sykten kinne pine yn 'e foet feroarsaakje.

• Artritis kin ankelpine en pine op 'e boppekant fan' e foet feroarsaakje. Ien stúdzje fûnen dat minsken mei rheumatoide artritis trije kear faker pine yn 'e foet hiene. Artritis hat faak ynfloed op it earste metatarsophalangeal joint (MTP), dat de basis fan 'e grutte tean ferbynt mei de rest fan' e foet. As dit gewricht ûntstekt wurdt, kin it ynfloed ha op de manier wêrop de foet funksjoneart en liede ta pine en ûntstekking. Gewrichtspine, mienskiplike styfens, as muoite om te rinnen kinne artritis yn 'e fuotten oanjaan.
• Jicht is in sykte dy't artritis feroarsaket troch in opbou fan urinsoer dy't gewrichten irriteart en pine feroarsaket. Jicht slacht faaks oan 'e basis fan' e grutte tean.
• Sûkersykte foet pine (perifeare neuropaty) wurdt feroarsake troch skea fan senuwen en bloedfetten as gefolch fan hege bloedsûker. Dizze senuwskea kin dommens feroarsaakje yn 'e teannen, fuotten en skonken. As de sensaasje wurdt fermindere, kinne sels lytse besunigingen en krassen resultearje yn djippe seare as sweren. Unbehandele kin in ynfeksje ferspriede nei de bonke en it weefsel deadzje. Somtiden is amputaasje nedich.
• Artrose (it meast foarkommende type artritis) draacht it kraakbeen yn 'e mienskip. As it lichem it kraakbeen besiket te meitsjen, makket it bonke spoar tichtby it skansearre gebiet.
• Perifeare artery sykte ( PAD ) ferminderet de bloedstream nei de skonken fan cholesterolblokkering, wat resulteart yn pine by it kuierjen. It kin wurde feroarsake troch smoken, obesitas, hege bloeddruk, heech cholesterol, en leeftyd (âlder dan 50).
• Human papillomavirus ( HPV ) is in firus dat plantare wratten op 'e boaiem fan' e fuotten kin feroarsaakje.
• It ferskynsel fan Raynaud feroarsaket dommens as kjeld as gefolch fan temperatuerferoaringen en stress. Neist tinteling of ferdôving yn 'e teannen kinne kleurferoarings ek barre. Teanen kinne wyt wurde by in oanfal, en dan blau tidens de dommens, en dan read as fuotten opwaarme as stress wurdt ferljochte.
• Vasculitis feroarsaket senuwproblemen en algemiene pine en pine. Vasculitis feroarsaket ûntstekkingen yn bloedfetten en kin wurde ûntstien troch ynfeksjes, kanker, autoimmune sykten, en bepaalde medisinen.

RELATED: Neuropaty behanneling en medisinen

6. Medikaasjes

Medikaasjes kinne ek pine yn 'e foet feroarsaakje. Meastentiids ûnderfine pasjinten dy't wurde behannele foar HIV / AIDS as kanker perifere neuropaty. Hjir is lykwols in list fan De Stifting foar Perifere Neuropaty fan oare medisinen dy't pine yn 'e foet kinne feroarsaakje:

• Anti-alkoholdrugs ( Disulfiram )
• Antikonvulsanten ( Dilantin )
• Medisinen foar kanker ( Cisplatin , Vincristine )
• Medikaasjes foar hert as bloeddruk ( Amiodarone , Hydralazine )
• Infeksjes bestriding fan medisinen ( Metronidazole , Flagyl , Syprus , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
• Medisinen foar behanneling fan hûdsoarch ( Dapsone )

Behanneling foar pine yn 'e foet

De juste behanneling sil ôfhingje fan wat it feroarsaket. Hjir binne lykwols in pear foarkommende manieren om pine yn 'e foet te ferljochtsjen:

• Behannelje mylde pine mei oer-de-loket net-steroïde anty-inflammatoare medisyn s (NSAID's) lykas ibuprofen of aspirine , Fansels, as de pine net ferbettert mei dizze over-the-counter-opsjes, sjoch dan nei jo dokter foar ekstra begelieding of testen, seit Dr. Redcross.
• Homeopatyske remedies lykas arnica kin ek pine en swelling fan 'e foet ferljochtsje fan oerlêst en ferwûningen.
• Gewichtsferlies kin ek helpe by it ferminderjen fan beskate soarten fuotpijn. Hoewol is it wichtich om te oefenjen mei goed passende skuon.
• Rêst en iis foetblessueres kinne in lange wei gean om ûntstekking te ferminderjen.
• Fysike terapy kin helpe by it behanneljen fan foetpine nei in blessuere, mar in protte fysike therapeuten fereaskje earst in trochferwizing fan in soarchferliener.
• It is ek wichtich foar behâlde de krekte hâlding safolle mooglik om te foarkommen dat de pine trochgean fan 'e skonk nei de knibbel en heup troch malalignment ,
• Guon soarchoanbieders sille it oanbefelje skuon ynstekken , oanpaste ortotika, as metatarsale pads foar bôge-stipe om it lichemgewicht lykwichtich te ferdielen lâns de foet.
• Swiere sprains en fraktueren fereaskje direkte medysk advys en oandacht. In medysk profesjonele, lykas in podiatrist, kin bepale wat presys foetpijn feroarsaket en in behannelingplan betinke dat it bêste wurket foar de pasjint.
• Foar earnstige pine kinne soarchoanbieders in ynjeksje fan kortikosteroïden as senuwblokken.

Hersteltiid sil ôfhingje fan 'e leeftyd en algemiene sûnens fan in pasjint, lykas it ûnderlizzende probleem. Bygelyks, pine troch te folle gebrûk kin in pear dagen duorje om te genêzen mei juste rêst en behanneling, mar de pine feroarsake troch in stressfraktuer of bunion sil wierskynlik wiken of moannen duorje om te genêzen.

De fuotten fan elkenien binne oars, en d'r is gjin maat foar alle behannelingplan dat it bêste foar elkenien sil wurkje. In soarchoanbieder kin, lykas in podiatrist, pasjinten helpe útfine wat har pine yn 'e foet feroarsaket en kin oanbefelje wat se dan moatte dwaan.