Dizze sneaky meds kinne de reden wêze dat jo sa útdroegen binne

Sûnens ûnderwiis

Dehydratisearre wurde docht in lichem noait goed. In ferlies fan mar 1 oant 2% fan it lichemswetter is oantoand dat se kognitive prestaasjes beheine - feroaring fan stimmings, muddled tinken, ûnoplettendheid en min ûnthâld. En dat is gewoan it oerflak skimjen. Mild oant matige útdroeging kin ferwoesting oanbringe op 'e rest fan jo lichem - wêrtroch wurgens, minne honger, waarmteintolerânsje, duizeligheid, lichte kop, constipaasje, nierstiennen, en sels in gefaarlike daling yn bloeddruk.

Oarsaken fan útdroeging

En hoewol wy allegear witte dat ús lichems wetter nedich binne, is it dreech om te witten hoefolle (de âlde standert 8 × 8-regel hat west foar debat koartlyn). Jo kinne de heule dei wetter drinke, mar as ien fan dizze faktoaren jo fan hydratisaasje berôvet, is it miskien net genôch. Leeftyd, swierwêzen, alkoholkonsumpsje, chronike sykten lykas Crohn's en Irritable bowel syndrome (IBS), de hichte wêrop jo wenje, en sels de medisinen dy't jo nimme kinne ynfloed hawwe op it fermogen fan jo lichem om útdroeging ôf te kearen.

Útdroeging troch medikaasje

Bepaalde foarskriften, ynklusyf medisinen foar bloeddruk , hertsykte, en nieromstannichheden hawwe diuretyske effekten - dat betsjuttet dat se de hoemannichte wetter en sâlt troch it urinearjen út it lichem ferheegje. Om it bot te sizzen, hoe mear jo nei de badkeamer geane, wylst jo op dizze medikaasjes binne, hoe mear kâns dat jo wurde útdroege.

Wy moatte net allinich wetter hoege te bliuwen, mar ek sâlt. Us lichems brûke sâlt as elektrolyten, aka de gemikaliën yn ús lichemsfloeistoffen dy't de enerzjy drage foar (heul) wichtige funksjes lykas spiersammentrekking en senuwsynapses. As diuretika har wurk dogge, is it dreech om wetter en elektrolyten sa gau oan te foljen as jo se kwytreitsje. En tsjin 'e tiid dat jo útdroege binne en jo kalium te leech is (oantsjutten as hypokalemia), sil jo lichem glycogen (jo enerzjyboarne fan jo spieren) net goed kinne opslaan, wat abnormale hertsritmes kin feroarsaakje, spieren feroarsaakje swakte, spasmen, krampen, ferlamming, en ademhalingsproblemen yn slimme gefallen.

Yn essinsje is it wichtich om hydratisearre te bliuwen (fral yn hjitte, droege omstannichheden) en it is wichtich om te witten hokker faktoaren jo berôve fan elektrolyten en wetter, sadat jo josels passend opnij kinne oanfolje. Dat betsjuttet te witten as jo medisinen jo it risiko sette fan útdroeging.

Medikaasjes dy't útdroeging feroarsaakje

Diuretika dy't foarskreaun binne foar oedeem, niersteuringen, hertfalen, leverfalen, en glaucoma omfetsje:

• Bumex (bumetanide)
• Diuril (chlorothiazide)
• Inspra (eplerenone)
• Lasix (furosemide)
• Demadex ( torsemide )
• Dyrén (triamterene)

Dizze medisinen falle yn alle trije soarten diuretika: thiazide, loop, en kaliumsparend. SGLT2-ynhibitoren lykas empagliflozin, dapagliflozin, en cangliflozin, binne de nije klasse fan medisinen foar diabetes dy't dehydratisaasje kinne feroarsaakje. Dizze medisinen hawwe in mild diuretysk effekt en it lichem kin oant in wike duorje om wend te wurden oan dizze medisinen. Sels medisinen sûnder recept-lykas Midol - hawwe diuretyske eigenskippen, lês dus altyd de kaartsjes.

Laksearmiddels kinne jo ek risiko op útdroeging bringe, fanwegen har fermogen om wetter yn jo lichem nei jo gastro-intestinale systeem te stjoeren om kruk te verzachten en jo makliker te helpen trochjaan. Dulcolax (bisacodyl) en Loaf (docusate) kinne beide dit effekt hawwe, fral as se brûkt wurde oer langere perioaden.

Elk medisyn dat diarree of braken oanjout as in potensjele side-effekt, kin úteinlik de ûngeunstige effekten fan útdroeging feroarsaakje as jo wirklik einigje mei spuie of diarree ûnderfine. Dus as jo op dizze medikaasjes in werbrûkbere wetterflesse mei jo ynpakke, drage wat Nuun-tabletten om jo elektrolyten oan te foljen, en drinke op.