6 astma-oanfal triggers en hoe se te foarkommen

Sûnens ûnderwiis

As jo ​​ea in astma-oanfal hawwe hân, wite jo hoe eng it kin wêze as jo boarst oanset, wêrtroch it dreech is om sykheljen te nimmen tusken hoastjen. Dit binne gewoan guon fan 'e symptomen dy't in astma-oanfal karakterisearje. Astma-oanfallen kinne troch in protte dingen wurde aktivearre, wêrtroch it noch eangstiger wurdt as jo ynienen net kinne sykhelje.

Ynsjoch yn wat jo astma opropt is de earste stap nei it foarkommen fan in astma-oanfal. Wy sille útlizze wat jo moatte wite oer algemiene triggers foar astma-oanfal, sadat jo jo bêst kinne dwaan om te foarkommen dat symptomen jo deistich libben ûnderbrekke.

Hoe wite jo as jo in astma-oanfal hawwe?

In astma-oanfal bart as it lichem wurdt bleatsteld oan in trigger - lykas stuifmeel of reek - wêrtroch de luchtwegen ûntstutsen en swollen wurde.

Astma-oanfallen binne ûngemaklik te ûnderfinen en kinne eangstich wêze, foaral foar bern. As jo ​​as ien dy't jo kenne ien fan 'e folgjende symptomen hat, kinne se in astma-oanfal hawwe:

• Problemen mei sykheljen
• Dichtheid of pine fan 'e boarst
• Hoastjen of piipjen

In astma-oanfal kin nei in pear minuten mei in goede behanneling fuortgean, mar symptomen kinne langer duorje en libbensgefaarlik wurde as net behannele. Sykje fuortendaliks medyske oandacht as jo as ien dy't jo kenne in swiere astma-oanfal hat mei ien of mear fan 'e folgjende symptomen:

• In gefoel fan panyk oer de astma-oanfal
• Bleek en switterich gesicht
• Problemen mei praten of bewegen
• Lippen as fingernagels dy't blau wurde
• Gjin ferbettering fan symptomen nei it brûken fan in inhalator

6 mienskiplike astma-oanfal triggers

An astma-trigger is in irritant dat de luchtwegen ûntstekt en bekrompet. Constriction of airways markeart it begjin fan in astma-oanfal en kin oare symptomen feroarsaakje as piipjen.

D'r is net ien trigger fan astma. Wat in astma-oanfal foar ien persoan trigger, is miskien net itselde foar in oare. Jo sille wite wat in astma-oanfal foar jo feroarsaket as jo bleatsteld binne oan in yrritant en hawwe sykheljen of begjinne mei piipjen. De meast foarkommende triggers binne:

1. Allergyen
2. Irritanten yn 'e loft
3. Oefenje
4. Waarsomstannichheden
5. Klam
6. Firale en baktearjele ynfeksjes
7. Medikaasjes lykas beta-blokkers

1. Allergyen

Allergenen (lykas stuifmeel, stofmijten en danderfersteuring fan dieren) trigger astmasymptomen foar in soad minsken. Itenallergyen (lykas skelpdieren, beamnuten en weet) kinne ek feroarsaakje allergyske astma-oanfallen , Guon additieven foar iten, lykas sulfiten, kinne ek symptomen fan astma útlitte.

2. Irritanten yn 'e loft

Tabaksreek, houtfjoer, wyldfjoer, en twaddehâns reek kinne maklik in astma-oanfal oansette fanwegen hoe yrritearjend se binne foar luchtwegen. Luchtfersmoarging, gemyske dampen, sterke geuren, en parfums binne ek foarbylden fan irritanten dy't faak astma-oanfallen feroarsaakje.

3. Oefening

Oefening-feroarsake astma-oanfallen binne heul faak en komme faker foar yn kâld waar. Streeflike oefening kin luchtwegenûntstekking en fersmoarging feroarsaakje, wêrtroch it lestich is om te sykheljen.

4. Wetteromstannichheden

Astma is in grienbliuwende tastân, mar guon waar feroaret kin it minder meitsje. Kâld waar kin astmaflare feroarsaakje. Droege, kâlde lucht yrriteart luchtwegen en kin se swelje. As it lichem kâld is, produseart it ek histamines, dy't piipjen en hoastje kinne fergrutsje. Fierder wurde de waarmere seizoenen fan maitiid en simmer begelaat troch folle mear fersmoargingsstoffen dan koeler moannen. Derneist kinne tongerbuien astma fergrutsje as fochtigens oprint en pollen wurdt ferspraat en opbrutsen yn lytsere dieltsjes.

5. Stress

Stress is ien fan 'e meast foarkommende astma-triggers om't it safolle minsken beynfloedet. Sterke emoasjes kinne fysike need kreëarje en hyperventilaasje feroarsaakje. Hyperventilearjen kin liede ta in astma-oanfal en fierdere stress tafoegje oan it lichem.

6. Virale en baktearjele ynfeksjes

De ferkâldenens, gryp, sinusinfeksjes (sinusitis), of sykheljeninfeksjes hawwe ynfloed op de immúnsysteem en kin astma-oanfallen feroarsaakje.

Hoe kinne jo in astma-oanfal stopje?

In astma-oanfal stopje is makliker as jo wite wat jo moatte dwaan as ien ien begjint. Yn guon gefallen is it miskien net mooglik om in astma-oanfal folslein te stopjen sûnder inhalator. D'r binne lykwols bepaalde stappen dy't jo kinne nimme om de doer en yntensiteit fan in astma-oanfal te ferminderjen. Dêr heart by:

• Brûk jo ynhalator
• Helje josels út 'e trekker
• Rjochtop sitte
• Bliuw kalm

Brûk jo ynhalator

Inhalers wurde troch dokters foarskreaun om iepen luchtwegen te helpen by in astma-oanfal, en se kinne helpe om in astma-hoest te stopjen. Inhalers kinne in astma-oanfal stopje as se korrekt wurde brûkt.

As jo ​​bern astma hat, moatte jo as har soarchferliener har leare hoe't se in ynhalator brûke. Derneist moatte jo witte hoe in inhalator oan har te behearjen en foarsjen de skoalle fan jo bern in plan yn it gefal fan in astma-oanfal.

Helje josels út 'e trekker

It klinkt ienfâldich, mar soms is it bêste dat jo kinne dwaan josels fuortsmite fan 'e trigger dy't jo astma-oanfal feroarsaket. Gean bygelyks nei binnen as in allergie yn 't bûtenlân jo triggert. Of, in dûs nimme kin nuttich wêze as jo binne bleatsteld oan parfum.

Rjochtop sitte

Rjochtop sitte wylst in astma-oanfal hat kin it helpe fuort te gean. Yn in rjochtop sittende posysje iepenje de luchtwegen mear, wêrtroch it makliker is om te sykheljen.

Bliuw kalm

Asthma-oanfallen binne eng, mar kalm bliuwe sil de symptomen ferswakke. Untspanne en konsintrearje op jo sykheljen om jo astma-oanfal te helpen sakjen.

Guon minsken ûnderfine nachts astma-oanfallen. It is nuttich om potensjele triggers, lykas húsdier en stof, al in astma-oanfal nachts te stopjen te eliminearjen. Hâld dieren nachts út 'e keamer en rin in luchtreiniger út om de luchtkwaliteit te ferbetterjen kin in grut ferskil meitsje.

As jo ​​mei ien binne dy't in astma-oanfal hawwe, sit se dan oerein en help se by tagong ta har ynhalator. Jo moatte direkt 911 skilje as har symptomen slimmer wurde.

Hoe kinne jo in astma-oanfal foarkomme?

In astma-oanfal foarkomme is makliker te dwaan as jo wite wat jo astma opropt.

It foarkommen fan 'e triggers kin yn in protte gefallen helpe om in astma-oanfal te foarkommen, seit David Stempel, MD, Senior VP fan klinyske en medyske saken by Propeller sûnens , Asthma-oanfallen kinne fierder wurde fermindere troch previntive medisinen te nimmen, lykas ynhale kortikosteroïden en yn guon gefallen in koarte-aktearjende bronchodilator, lykas albuterol, 15 minuten foarôfgeand oan bleatstelling oan in trigger lykas oefening.

Astma medikaasje

Foarbylden fan medisinen foar previntyf en rapper reliëf binne ûnder oaren:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Rhinocort Allergy
• Xolair
• Entocort Ec

It is lykwols wichtich om dat guon út te roppen medisinen kin astmasymptomen útlitte yn plak fan har te behanneljen. Dizze omfetsje guon medisinen foar bloeddruk (beta-blokkers, ACE-remmers) en net-steroide anty-inflammatoare medisinen lykas ibuprofen. Foardat jo in nije medikaasje nimme - wês it resept of medisinen sûnder recept - soargje derfoar dat jo dokter as apteker witte dat jo astma hawwe. Astma is in ûnderlizzende tastân dy't jo behannelingopsjes kin beynfloedzje foar oare kwalen, sykten as omstannichheden.

Lifestyle feroaret

Astma-triggers foarkomme en previntive medisinen nimme binne gewoan guon fan 'e foarsoarchsmaatregels dy't minsken mei astma moatte nimme. Feroaringen fan libbensstyl, lykas dieet en oefening, kinne ek helpe by it foarkommen fan astma-oanfallen. In protte fruchten, grienten en anty-inflammatoare fiedings ite kinne it potensjeel foar dieettriggers ferminderje en kin it lichem helpe omjouwingstoksinen te ferwurkjen dy't astma slimmer meitsje. Sels kofje is brûkt foar astma om't de kafee helpt om de luchtwegen te iepenjen.

Guon minsken besykje sels astma-oanfallen natuerlik te foarkommen troch befochtigers en luchtreinigers yn har hûs te rinnen, of troch meditaasje te oefenjen om legere ûntstekking yn it lichem te helpen.

Sprek mei in allergist

It kontrolearjen fan jo astma sûnder inhalator is miskien net folslein mooglik, mar it foarkommen fan triggers en it behâld fan in sûne libbensstyl kin ferminderje hoefolle jo in inhalator brûke. Sprek mei in allergist om mear te learen oer hoe't jo astma-oanfallen kinne foarkomme of jo astma better kontrolearje.