In hantlieding foar natuerlike kuren en behannelingen foar erektile disfunksje

Sûnens ûnderwiis

Terapyen | Vitaminen en oanfollingen | Iten en dieet | Lifestyle feroaret | Wat is de meast effektive behanneling foar erektile disfunksje?

As jo ​​stride om in ereksje te berikken of te behâlden, binne jo net allinich. Mear dan 3 miljoen minsken yn 'e Feriene Steaten ûnderfine alle jierren erektile disfunksje (ED). It goede nijs? It is maklik te behanneljen en faak te genezen. Standert behannelingen omfetsje ynjeksjes, fakuümpompen, sjirurgy, ymplantaten en medisinen op recept - lykas Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil), en Cialis (tadalafil).

Mar erektile disfunksje wurdt faaks selsdiagnostisearre, sûnder djoere laboratoariumtests as in ûngemaklik petear oer seksuele problemen mei jo dokter. Dat, in protte yndividuen begjinne it begjin te besykjen it berik fan natuerlike behannelingopsjes dy't minsken mei ED rapportearje as rap en effektyf. Lykas:

• Rieplachtsjen
• Akupunktur
• Vitaminen, voedingssupplementen, en krûdmiddel
• Feroaringen fan iten en dieet
• Lifestyle feroaret
• Oefenje

De bêste behanneling foar erektile disfunksje hinget ôf fan wat it feroarsaket. Guon foarkommende skuldigen efter erektile disfunksje, soms ympotinsje neamd, omfetsje:

• Sûkersykte
• Hertstastannen en kardiovaskulêre sykte
• Lifestyle faktoaren, lykas smoken, oermjittige alkoholkonsumpsje, en gebrek oan oefening
• Stress en eangst
• Depresje
• Oergewicht
• Leech testosteron
• Stroke
• Penisblessuere
• Medikaasje-side-effekten

Fanwegen it ferskaat oan bydrage faktoaren oan erektile disfunksje binne d'r in protte manieren om jo symptomen te behanneljen. Ofhinklik fan jo spesifike sûnenssoarch en medyske skiednis, kinne ferskate behannelingen foar jo wurkje. Jo moatte altyd de risiko's en foardielen fan elk nij behannelingregime beprate mei in fertroude medyske profesjonele.

Resept koartingskaart

1. Seksuele of pearterapy (radgivning)

As stress, eangst, soargen as depresje bydrage oan jo symptomen, kin terapy mei in oplate adviseur as therapeut helpe om seksueel begearte te ferbetterjen en prestaasjes te ferbetterjen. Mei profesjonele begelieding kinne jo ark leare om jo stress te behearjen, of it no is oer jo sekslibben, finânsjes, wurk, relaasjes, of wat oars.

2. Akupunktur

Akupunktur is in âlde Sineeske medisyntechnyk dy't pynlik ynfoeget heul dunne, metalen naalden op spesifike punten yn it lichem om spanning frij te meitsjen en enerzjystream te stimulearjen, of qi (chi), troch it lichem.

D'r binne meardere wittenskiplike proeven dy't foarriedich bewiis sjen litte dat, as útfierd troch in betûfte beoefener, akupunktur in feilige en nuttige behanneling is foar in protte ferskillende steurnissen, ynklusyf potensjeel erektile disfunksje. In stúdzje út 1999 publisearre yn 'e International Journal of Impotence Research fûnen dat akupunktur de kwaliteit fan ereksjes ferbettere en seksuele aktiviteit yn 39% fan 'e dielnimmers restaurearre. Dit wurdt stipe troch in klinyk út 2003 studearje dat 21% fan pasjinten dy't wrakselje mei erektile disfunksje rapporteare ferbetteringen yn har ereksjes nei in kursus fan akupunktuerbehandelingen.

It is breed ôfpraat dat de risiko's ferbûn mei akupunktur leech binne. Fierder ûndersyk is nedich om de effekten derfan te befestigjen, mar d'r is net folle gefaar yn it besykjen.

3. Vitaminen en supplementen

Vitaminen en supplementen binne in protte jierren brûkt yn oare kultueren as behanneling foar erektile disfunksje. Mar dat betsjuttet net dat har foardielen altyd goed bestudearre binne - of sels feilich. Sjoch út foar falske behannelingen of potinsjeel gefaarlike oanfollingen ,

Arginine

L-arginine is in natuerlik oanwêzich aminosoer dy't helpt om de produksje fan stikstofokside fan it lichem te ferheegjen. Dit stikstofokside helpt bloedfetten te ferwiderjen, wat de bloedstream nei de penis fergruttet, wêrtroch ereksjes fasilitearje.

Ûndersyk jout oan dat 31% fan manlju dy't sawol in legere produksje fan stikstofokside hienen as erektile disfunksje ûnderfûnen, ferbettering seagen yn seksuele prestaasjes by it nimmen fan in orale oanfolling fan L-arginine.

Yn in oare 2003 studearje , 80% fan 'e dielnimmers seach wersteld seksueel fermogen nei just twa moannen doe't L-arginine waard kombineare mei pycnogenol, in oare natuerlike oanfolling.

DHEA (Dehydroepiandrosteron)

Testosteron is in essensjeel hormoan foar normale seksuele funksje en libido (seksdrift); guon gefallen fan erektile disfunksje wurde taskreaun oan lege testosteronnivo's. DHEA (Dehydroepiandrosterone) is in oer-de-toonbank hormoan oanfolling dat it lichem konverteart yn sawol estrogeen as testosteron. Ferheegjen fan testosteron kin potensjeel helpe om symptomen fan erektile disfunksje te ferljochtsjen.

DHEA is in natuerlik hormoan dat wurdt produsearre troch jo bijnieren, en it is west sjen litten dat manlju mei lege nivo's fan DHEA faker ûnmachtich wiene. Yn ien 2009 studearje , dielnimmers dy't DHEA krigen, wiene wierskynliker in ereksje te berikken en te behâlden dan dy op placebo.

Hoewol dizze resultaten belofte, binne ûndersikers it iens dat mear stúdzjes mei gruttere gegevensnûmers nedich binne om de omfang fan DHEA-foardielen fierder te ûndersiikjen yn relaasje ta erektile disfunksje.

Ginseng

Bekend as Herbal Viagra, wurdt Ginseng ieuwenlang brûkt foar ûnmacht en manlike seksuele funksje. Lykas by in protte krûdensupplementen binne ûndersikers it der oer iens dat mear stúdzjes mei gruttere stekproeven moatte wurde útfierd foar slutend bewiis. Aktueel ûndersyk yn panax ginseng (reade ginseng) is lykwols belofte ,

Yohimbe

Ekstraheare út 'e bast fan' e Afrikaanske yohimbe-beam, waard yohimbe somtiden oanrikkemandearre troch dokters oan pasjinten dy't lije oan erektile disfunksje foardat hjoeddeistige receptmedikaasjes, lykas Viagra, beskikber wiene.

Jo moatte altyd mei in dokter sprekke foardat jo nije oanfollingen nimme, lykas guon - lykas johimbe - binne bekend om jitterigens en hoofdpijn te feroarsaakjen, en kinne ynteraksje hawwe mei oare medisinen dy't jo nimme.

Hoewol wat lyts stúdzjes lit sjen dat jo positive effekten hawwe op ereksjeproblemen, it wurdt net breed oanrikkemandearre troch medyske professionals om erektile disfunksje te behanneljen.

Geile geitekruid

Geile geitekruid (Epimedium) is in krûd dat jierrenlang wurdt brûkt om seksuele dysfunksje te behanneljen. Wat ûndersyk jout oan dat haadkomponint, icariin, liket te hanneljen oan mienskiplike erektile dysfunksjonele medisinen lykas sildenafil (Viagra). It wurket troch it tastean fan bloed de arterijen fan 'e penis te foljen, wêrtroch ereksjes fasilitearje. Geile geitekruid is oer de toanbank te krijen as tee, kapsule, poeier en tablet.

Oare krûdebehandelingen en oanfollingen dy't soms opmurken wurde om erektile funksje te ferbetterjen omfetsje ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca, en ashwagandha. Lykas in protte alternative terapyen is d'r mar in bytsje ûndersyk om har oanspraken te stypjen.

Jo moatte altyd mei jo dokter sprekke foardat jo natuerlike remedyen sûnder recept nimme, om't d'r it risiko is fan ynteraksje mei oare medisinen en oare side-effekten.

4. Iten en dieet

Fasculêre sûnens, sirkulaasje en oergewicht binne faak wichtige bydragen oan ûnmacht. As jo ​​oergewicht binne, kin gewicht ferlieze heule erektile disfunksje sterk helpe It is dan gjin ferrassing, dat in protte minsken earst feroaringen meitsje yn har dieet as middel om de symptomen fan erektile dysfunksje te ferleegjen en konsistente ereksjes te berikken.

Mar hokker iten helpe erektile disfunksje? Besykje mear fan dizze items ta te foegjen oan jo dieet.

Granaatappelsop

Kronike omstannichheden lykas hert sykte en hege bloeddruk drage faak by oan erektile disfunksje. D'r is gjin solide bewiis dat granaatappelsop ûnmacht sil ferljochtsje. Guon ûndersiken litte lykwols sjen dat it drinken fan it anty-oksidant-rike sop it risiko fan dizze ûnderlizzende oarsaken koe ferminderje, ynklusyf hert sykte en hege bloeddruk , It is net ûngewoan dat dokters oanbefelje dat pasjinten granaatappelsop drinke - it koe help mei erektile disfunksje. Mar sels as it net docht, kin it mei oare sûnensfoardielen komme.

Donkere sûkelade

Min bloedstream en sirkulaasje nei de penis kin bydrage oan erektile disfunksje. Ien manier om beide te ferheegjen is anty-oksidanten neamd flavonoïden , lykas dy fûn yn donkere sûkelade. Dizze flavonoïden kinne ek helpe om bloeddruk te ferleegjen en cholesterol te ferminderjen, twa faktoaren dy't bekend binne by te dragen oan manlike ympotinsje. Wichtich om te notearjen, jo moatte molke sûkelade foarkomme fanwegen de sûker en it ûntbrekken fan foardielige flavonoïden.

Pistachenoten

Nei 2011 studearje folge de effekten fan pistasjes op pasjinten dy't lije oan erektile disfunksje en fûnen dat dejingen dy't ferskate wiken in nut-swier dieet konsumearden, in signifikante ferbettering seagen yn har seksuele sûnens. Undersikers leauwe dat de foardielen fan pistasjes foar ereksjeproblemen kinne wêze troch in aminosoer neamd arginine, dy't bekend is om bloedfetten te ûntspannen, wat resulteart yn ferhege sirkulaasje nei de penis. Se binne hearlik en sûn, hoewol it sâlt ferskaat foarkomme.

Oesters en skulpdieren

Common lore seit dat oesters in natuerlik afrodisiakum binne. Ien fan 'e redenen dat se dizze reputaasje berikten koe har hege nivo's sink wêze. Sink spilet ek in wichtige rol yn 'e produksje fan it manlike hormoan testosteron, dat essensjeel is foar seksuele sûnens.

Wettermelon

Wettermelon is fol mei fytonutriënten (ynklusyf lycopeen), wêrfan bekend is dat de bloedfetten belutsen binne by ereksjes. D'r binne meardere stúdzjes dy't de ferbining stypje tusken watermeloen en ferbettere seksuele funksje, ynklusyf ûndersyk fan 'e Texas A & M University, wat suggereart dat it in alternatyf kin wêze foar Viagra foarskreaun troch dokter.

Leavige grienten en bieten

Spinaazje, selderij en bieten kinne helpe om symptomen fan erektile dysfunksje te ferleegjen troch it ferheegjen fan sirkulaasje, troch har hege konsintraasje fan nitraten en anty-oksidanten. Benammen beetsop is bekend dat it benammen heech is yn nitraten. Nitraten kinne helpe om de bloedfetten te iepenjen dy't de penis leverje. Leau it as net, hjoeddeistige erektile dysfunksjonele medisinen - lykas sildenafil, Cialis, as Staxyn - binne basearre op vasodilearende effekten fan nitraten.

Tomaten en rôze grapefruit

Tomaten en rôze grapefruit binne fol mei it phytonutriens, Lycopene, dat geweldig is foar sirkulaasje (lês: it bloed trochstreame nei jo penis). D'r binne wat oanwizings dat Lycopene it bêste wurdt opnommen as konsumeare mei oaljige fiedsels, dus foar de bêste resultaten, besykje dizze ta te foegjen oan in salade mei wat oalje en avocado.

Kafeïne

Sirkulaasje spilet in geweldige rol by it realisearjen en ûnderhâlden fan ereksjes. Mei dat yn gedachten kinne jo miskien hâlde oan jo moarnsbeker joe. Dat komt om't d'r oanwizings binne dat kafee de sirkulaasje ferheget. Neffens ien studearje , minsken dy't it ekwivalint fan twa oant trije kopkes kofje per dei drinke, hienen de kâns fermindere fan erektile disfunksje yn fergeliking mei oare dielnimmers.

Aaien

Neffens in klinysk studearje yn De Ynternasjonale Feriening foar Seksuele medisinen , in tekoart oan fitamine D kin jo risiko ferheegje fan erektile disfunksje. Wêrom? Sûnder genôch fitamine D produsearje jo miskien net de hoemannich stikstofokside dat jo bloedfetten nedich binne foar optimale funksje. Sinneskyn is in oplossing foar in tekoart oan fitamine D, mar dat is net altyd mooglik yn seizoenen mei beheinde ljochtljochtoeren, lykas winter. Gelokkich kinne pasjinten har fitamine D-opname ferheegje fia iten lykas aaien, fersterke molke en tsiis. By it iten fan aaien, ferjit de doolk net. It âlde gedachteproses út 'e jierren '80 fan' e aaien dy't min foar jo binne, is ferdwûn.

Apel Sider jittik

D'r binne gjin stúdzjes dy't direkt de effekten ûndersykje fan appelasyn op erektile disfunksje. Mar d'r is bewiis dat it de ynfloed kin ferminderje fan guon omstannichheden dy't erektile disfunksje feroarsaakje, ynklusyf oergewicht , heech cholesterol, en hert sykte , Foar de bêste resultaten, mingje net mear dan twa itenstleppels appelasyn yn in gleske wetter en drinke foar it iten ien kear deis. Hâld jo lykwols bewust dat it in reputaasje hat foar slimmer esophageal reflux.

D'r binne in soad fiedsels dy't jo fassile sûnens kinne profitearje, en dêrom kinne jo in protte fan 'e foarkommende oarsaken fan erektile disfunksje foarkomme. Guon oare fiedings dy't jo yn jo dieet kinne opnimme om symptomen fan ympotinsje te ferleegjen binne cranberries, appels, pinda's, sipels, tee, en reade wyn.

D'r binne ek in protte fiedsels dy't it risiko foar ympotinsje ferheegje. Ferwize nei dizze list mei iten om te foarkommen om de ynfloed fan erektile disfunksje yn jo libben te minimalisearjen.

Sûker

D'r binne meardere redenen dy't jo moatte beskôgje om sûker te foarkommen as middel foar behanneling en foarkommen fan erektile disfunksje. Earst is oergewicht in wichtige bydrage oan erektile disfunksje, en it ferminderjen fan de hoemannichte sûker yn jo dieet is in geweldige stap yn it behâld fan in slankere taille. Twad, ûndersyk en klinyske proeven litte sûkerkonsumpsje jo testosteronnivo mei maksimaal twa oeren ferleegje. Leech testosteron makket it folle hurder om in ereksje te berikken en te behâlden. En as tredde is d'r de mienskiplike sûkerramp - as jo enerzjynivo's nei de sûker heech sakje. As jo ​​wat swiet moatte ite, besykje dan te hâlden oan natuerlike sûkers lykas dy yn fruit en huning.

Keunstmjittige zoetstoffen en dieet soda

De medyske mienskip realiseart in keppeling tusken keunstmjittige zoetstoffen en obesitas en diabetes. Oergewicht en sûkersykte binne sterk keppele oan ereksjeproblemen. Har binne in pear links foar mear spesifiken, dieet soda stúdzje en diabetes stúdzje ,

Ungeunstige fetten

Lykas sûker kin in dieet dat heech is yn verzadigde, net sûne fetten erektile disfunksje fergrutsje troch arterijen te ferstopjen en testosteron yn it lichem te ferleegjen.

5. Lifestyle feroaret

Hjirûnder binne in list mei libbensstylwizigingen dy't jo kinne meitsje dy't faak wurde oanmoedige om erektile disfunksje te behanneljen.

• Ophalde te smoken
• Ferminderje alkoholkonsumpsje
• Mear oefenje, ynklusyf kegel oefenings
• Krij better sliepe
• Meditearje

Smoken smelt bloedfetten op en fermindert de sirkulaasje - neist de bannen mei longkanker en oare sûnensproblemen. Alkohol is in depressyf middel fan it senuwstelsel, dat it dreger kin meitsje om opwekking te berikken.

Ferheegjen fan oefening hat it tsjinoerstelde effekt. It kin testosteron en ferbettere bloedstream troch ferskate meganismen, ynklusyf natuerlik ferheegjen fan stikstofoxide. Krij genôch sliep fan kwaliteit aktivearret de frijlitting fan testosteron en oare hormonen dy't seksuele funksje ferbetterje. Genôch sliep makket jo metabolisme ek rapper, wêrtroch it makliker is om in sûn gewicht te berikken en te behâlden, sjoch dizze link nei in stúdzje yn 'e It Ynternasjonaal sjoernaal fan obesitas ,

Elke technyk dy't stress fermindert, kin helpe om de symptomen fan erektile disfunksje te ferljochtsjen, dus jou it ris. Dizze feroaringen binne nettsjinsteande diel fan in sûne libbensstyl.

Wat is de meast effektive behanneling foar erektile disfunksje?

It hinget derfan ôf. Nim kontakt op mei jo soarchoanbieder foardat jo nije behannele opsjes besykje, en as jo tastân net ferbetteret mei natuerlike kuren. Tink derom, de US Food and Drug Administration (FDA) regelt gjin natuerlike behannelingen lykas krûden en oanfollingen. Keapje altyd fan in fertroude en renommearre boarne, en wês bewust fan potensjele risiko's en side-effekten.

D'r binne in protte populêre medisinen op recept dy't effektyf binne bewiisd om jo symptomen te ferleegjen en jo werom te krijen nei peak seksuele sûnens. Jo kinne jo dokter bygelyks freegje oer Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra, as in generike sildenafil tablet. Jo primêre dokter is normaal de earste dokter dy't jo sille sjen foar in evaluaasje fan sûnens foar manlju. Se kinne jo lykwols ferwize nei in spesjalist yn urology as endokrinology.

Oft jo beslute om direkt nei in receptmedikaasje te gean, of wat natuerlike remedies besykje, tink derom dat erektile disfunksje in algemiene tastân is dy't heul behannelje kin. Mei wat probleem en flater fine jo wierskynlik in ED-behanneling dy't foar jo wurket.