Hoe faak moatte jo jo hannen waskje, en wat is de bêste manier om it te dwaan?

Sûnens ûnderwiis

Sels as wy no net allegear midden yn in wrâldwide pandemy wiene, soene wy ​​begjinne te praten oer hânwaskjen - it is ommers hast kâld en grypseizoen! Mar spitigernôch, wy binne midden yn in pandemy, wat betsjut dat it letterlik is wichtiger as ea waskje, waskje, waskje jo hannen (en dan se miskien noch ien kear waskje, gewoan foar goede maatregel).

It goede nijs is dat hânwaskjen ien fan 'e bêste en maklikste manieren is foarkomme alle soarten ynfeksjes , ynklusyf koronavirus. It minne nijs is dat jo it miskien ferkeard dogge ... of op syn minst net sa faak as jo moatte. Hjir is wat jo moatte wite oer wannear't jo jo hannen waskje moatte, hoe jo jo hannen goed waskje kinne, en wannear jo soep en wetter kinne ferwiderje mei hânsûndersmiter.

Troch de nûmers: Wêrom is handwaskjen wichtich

Bakteriële en firale sykten ferspriede har op ferskate manieren, mar oerdracht bart primêr troch kontakt mei besmette oerflakken of troch sykheljen yn ynfekteare respiratoire druppeltjes. Guon syktes wurde ek ferspraat troch iten, fekale matearje, fersmoarge wetterboarnen, as iepen wûnen op 'e hûd.

Mar de grutste oerdrachtboarne is fierwei kontakt: as jo in oerflak reitsje dat fersmoarge is mei virale dieltsjes of baktearjes en dan jo eagen, noas as mûle oanreitsje, jouwe jo kimen in kâns om jo lichem yn te gean op in manier dy't jo siik meitsje kin , En de measte fan 'e mienskiplike oerflakken dy't wy alle dagen oanreitsje - lykas mobile tillefoans, doarknoppen, mienskiplike stuollen en tafels, metro-relings - binne yn prinsipe gigantyske petri-gerjochten.

• Sawat 80% fan ynfeksjes wurdt ferspraat troch hannen, seit Tasneem Malik, MD, in dokter foar primêr soarch by Mercy Medical Center. Dit omfettet GI-ynfeksjes, lykas salmonella en norovirus, en respiratoire ynfeksjes, lykas ferkâldenens, gryp , en sykte fan it coronavirus.
• Gemeentlike opliedingsinspanningen om hânwaskjen kinne de hoemannichte gefallen fan virale diarree ferminderje mei 23% oant 40% en it oantal sykheljen fan luchtwegen mei 16% oant 21%, per Sintrums foar sykte kontrôle en previnsje (GGD).
• In protte perfekt sûne minsken binne dragers fan 'e Staphylococcus aureus baktearjes , dy't faak ferantwurdlik is foar swiere hûdynfeksjes lykas de antibiotika-resistinte MRSA.
• NEI 2020 YouGov-peiling suggerearret dat mar leafst 40% fan 'e Amerikanen har hannen net geregeld waskje mei sjippe en wetter nei it brûken fan' e badkeamer thús.
• Faak hânwaskje kin helpe foarkomme foar tefolle gebrûk fan antibiotika en ferset.

Sûnder faak hânwaskjen is it frij maklik om kimen te wikseljen mei ien dy't krekt in luier hat feroare of in badkeamer hat brûkt neitiid sûnder ôf te waskjen. (Gross, wy witte ... mar it is de wierheid!) Gelokkich kin hânwaskjen in lange wei gean om jo sûn te hâlden.

Wannear moatte jo jo hannen waskje

No't jo wite hoe wichtich it is om ôf te waskjen, is it tiid om frekwinsje te praten: Krekt hoe faak moatte jo jo hannen waskje om sykte te foarkommen?

It koarte antwurd? Geregeldwei , seit Susan Besser, MD, in primêr soarchdokter mei Mercy Personal Physicians by Overlea.

D'r is wier gjin bepaald bedrach, mar [jo moatte jo hannen waskje] as jo in potinsjeel fersmoarge oerflak oanreitsje, it toilet brûke foardat jo ite, of as jo jo noas blaze of gnize of hoastje yn jo hân, leit Dr. Besser út ,

Mear ynfo nedich? Hjir binne in pear oare senario's dy't roppe foar soap en wetter:

Jo moatte jo hannen waskje as jo ...

... hawwe in luier feroare

... steane op it punt in miel te meitsjen

… Soargje foar in sike persoan thús as wurk

... foar en nei desinfeksje fan in wûn

... nei it jiskefet

... nei oanreitsjen fan dierlik ôffal (dat is, it feroarjen fan 'e kattenbak fan jo kat of it oppakken fan jo hûn)

... nei oanreitsjen fan iten foar húsdieren as lekkernijen foar húsdieren, dy't kinne wurde fersmoarge mei baktearjes lykas salmonella

... foardat jo jo gesicht oanreitsje om in jeuk te skrassen, make-up oan te bringen of kontaktlenzen yn te foegjen

Hoe kinne jo jo hannen goed waskje

Klear om saak te meitsjen? Hjir is hoe jo hannen effektyf waskje - jo sille hjir foar dokter tariede op sjirurgy, net pjutten dy't har hannen trije sekonden spoelje mei waarm wetter, fral yn 'e COVID-19-pandemy.

1. Wiete hannen mei skjin wetter. Yn tsjinstelling ta populêr leauwen is de wetter hoecht net waarm te wêzen ; de wichtige dingen hjir binne de soap en it skrobjen, net de temperatuer fan it wetter.
2. Jou genôch sjippe út om it oerflak fan jo hannen te dekken. Jo hoege gjin soap te brûken dy't antibakteriel is bestimpele. Wylst dizze wis de taak krije, is d'r gjin bewiis dat se better wurkje dan gewoane sjippe. As goed brûkt, is reguliere soap eins antibakteriel, om't it effektyf is yn 'e hannen fan baktearjes en oare firus-feroarsake kimen.
3. Begjin skrobjen: Soargje derfoar dat jo jo palmen oaninoar wrijven, brûk ôfwikseljende palmen om de rêch fan jo hannen oant jo polsen te skuorjen, interlace jo fingers en skrobje tusken elk, brûk ôfwikseljende palmen om elk fan jo tommen te wrijven, en skrobje de toppen en rânen fan jo fingernails yn elke tsjinoerstelde hân. It is wichtich om sjippe oan te bringen elk diel fan jo hannen, fingers en thumbs , ynklusief alle hurd berikbere hoeken en hoeken.
4. Hoe lang moatte jo jo hannen waskje? Teminsten 20 sekonden. In maklike trúk is om twa kear op rige Happy Birthday foar josels te sjongen.
5. As jo ​​klear binne, spielje de sjippe fan jo hannen mei wetter en droegje de hannen deeglik mei in skjinne papieren handoek. Op iepenbiere plakken hawwe papieren handoeken de foarkar boppe luchtdroogers, om't de handoek effektiver is foar it droegjen fan hannen folslein, en de hantlieding fan it wrijven fan jo hannen op 'e papierhandoek is in oare beskermjende laach om har fan ûnwillekeurige kimen te befrijen. Thús binne skjinne doekhandoeken goed, mar moatte se faak wosken, fral as dield troch famyljeleden as gasten. Papieren handoeken binne altyd de bêste opsje.
6. As jo ​​yn it iepenbier binne, brûk de papieren handoek om de kraan út te dwaan ; oars riskearje jo jo skjinne hannen opnij te besmetten. As it mooglik is, brûk in papieren handoek om de hânsel fan 'e badkeamer te iepenjen as jo fuortgeane (en ASAP fuortgean).

Kinne jo jo hannen te lang waskje?

Technysk, jo kinne waskje dyn hannen te lang - mar dizze warskôging hat mear te meitsjen mei droege hûd dan mei de kymdeadende effekten fan hannenwaskjen.

Te folle waskjen sil de hûd beskeadigje, wat de hûd kin barste en iepen litte foar ferwûning as oerflakkige hûdynfeksjes, ferklearret Dr. Besser. It kin jo lichem stripe fan natuerlike oaljes, en de goede baktearjes jo moatte kimen fjochtsje.

Wylst nimmen in hûdynfeksje wol kontraktearje om't se har hannen te agressyf hawwe wosken, seit Kierstin Kennedy, MD, sjef fan sikehûsmedisinen oan 'e Universiteit fan Alabama yn Birmingham, it foarkommen fan dizze side-effekt is relatyf maklik: brûk in hydraterende hâncrème yn tusken waskjen.

Ik soe altyd faker en langer oan 'e kant fan it waskjen fiele oer in rappe wask dy't alle kimen miskien net adekwaat ferwiderje, advisearret se.

Hânferreiniger tsjin hânwaskjen

Krige smoarge hannen ... mar gjin sjippe en wetter? Yn in protte gefallen kin handdesinfeksjearder yn in knipe útfiere, fral as it alternatyf hielendal nul waskjen of sanearjen is. It is in goed idee om hantlêzer te brûken as jo winkelje, in ynstelling foar sûnenssoarch ynfiere of ferlitte (lykas jo doktersburo), of sitten gean by in restaurant om te iten.

Dat sei, it útlûken fan 'e flesse fan' e reisfergrutting fan 'e hân moat net jo wêze earste kar as in tradisjonele wasbak tichtby is.

Hânferreiniger kin hânwaskje ferfange troch sjippe en wetter as (en, ideaal, allinnich as) waskje mei sjippe en wetter is gjin opsje, seit Dr. Kennedy. As jo ​​ea in kâns hawwe om mei goede âlderwetske sjippe en wetter te waskjen, nim dan foardiel!

Wêrom? Hoewol handdesinfeksjearder is in handich ark yn 'e striid tsjin sykte - ien soene wy ​​allegear wierskynlik in soad siikere wêze! kin deselde resultaten net hielendal berikke as hjirboppe de juste technyk foar handwaskjen.

Hânferlammers reitsje alle soarten kimen net kwyt, seit Dr. Malik, en se binne net sa effektyf as hannen smoarch of fet binne.

Hjir binne de bêste praktiken foar ferfanging fan hândesinfecter foar in gewoan hânwaskjen:

• As jo ​​hannen sichtber fersmoarge binne, hawwe jo in waskbak nedich - gjin flesse Purell. Hânferreiniger kin smoargens, fet, fekale matearje as oare stoffen net fan jo hûd ferwiderje. As jo ​​jo bern holpen hawwe syn noas te blazen en slym op jo hân te krijen, moatte jo soap en wetter brûke.
• Brûk in sanitizer mei op syn minst 60% alkohol, seit Dr. Malik. Foarkom hânsûndersikers mei it yngrediïnt methanol , dy't troch de Food and Drug Administration (FDA) is markearre as potinsjeel skealik yn bepaalde bedraggen.
• Deselde regels foar hânwaskjen binne fan tapassing op it brûken fan hândesinfecter: Wrijf it 20 sekonden yn en bedek deselde oerflakken fan jo hannen as jo soene dwaan as jo wosken mei sjippe en wetter, adviseart Dr. Kennedy.
• Jo hoege jo hannen net te waskjen foar of nei it brûken fan hantlieding (útsein as jo hannen sichtber smoarch binne). Beide dwaan is normaal oerstallich. As de reiniger ienris op jo hûd is droege, is it feilich om jo gesicht te iten, te drinken, oan te reitsjen, of wat oars te dwaan dat jo normaal soene dwaan.