Main >> Sûnens Ûnderwiis >> Hoe kinne jo de gryp foarkomme?

Hoe kinne jo de gryp foarkomme?

Sûnens ûnderwiis

De seizoensgryp wurdt faaks beskôge as goedaardich - onaangenaam, mar like harmless as de ferkâldenens. De wierheid oer de gryp is folle serieuzer. Typyske grypsymptomen omfetsje koarts, hoofdpijn, spier- en lichemspinen, hoastje, gnize, oerlêst, rinnende noas, knuffelige noas, seare kiel, en soms maagklachten. Mar in protte realisearje har net dat de gryp ek kin serieuze komplikaasjes feroarsaakje lykas longûntstekking, ferswakking fan besteande sûnensomstannichheden - lykas hert sykte en longsykte, sikehûsopname, en sels dea. (En dat is net iens yn oanmerking nommen it feit dat it grypseizoen 2020-2021 tagelyk sil rinne mei de COVID-19-pandemy.)

Tidens it grypseizoen 2018-2019 skat de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dat oant 42.9 miljoen minsken siik waarden, 647.000 minsken waarden sikehûs opnommen, en 36.400-61.200 stoar, seit Kumar Dharmarajan, MD, de haad wittenskiplike offisier by Klaver sûnens , It foarkommen fan 'e gryp is sawol wichtich foar it yndividu as de totale befolking.

De grypstop is de meast effektive manier om te foarkommen dat beide de gryp fange en ferspriede; mar skjinmakingspraktiken lykas hânwaskjen, oerflakken sanearje, en algemiene sûne karren kinne in lange wei gean om de fersprieding fan 'e gryp te beheinen.

Hoe wurdt de gryp ferspraat?

Oer it algemien binne minsken besmet mei de gryp besmetlik ien dei foardat se har siik fiele oant fiif oant sân dagen nei't se siik waarden , mar dit kin ferskille. Neffens [stúdzjes] sil yn guon gefallen mar de helte fan 'e besmette minsken eins symptomen hawwe, seit Dr. Dharmarajan. Dat betsjut dat jo hielendal net bewust kinne wêze dat jo de gryp hawwe, mar dochs it firus yn jo lichem hawwe en it kinne oerdrage oan oaren.

It firus wurdt ferspraat troch drippen fan lichemsfloeistoffen , wêrmei't ien yn nau kontakt kin komme troch hoesten, gnizen, of troch besmette oerflakken lykas doarknoppen oan te reitsjen.

Om't mear dan ien stamme fan grypfirus elk grypseizoen sirkuleart, en dy stammen fan jier nei jier feroarje, binne jo noch altyd kwetsber foar it fangen fan 'e gryp as jo de gryp al hawwe hân, sels koartlyn.

It grypfaksin is de bêste ferdigening

It wichtichste ding dat yndividuen kinne dwaan om de fersprieding fan 'e gryp te bestriden, en harsels te beskermjen, is it grypfaksin te krijen (fia grypskot of neusspray-faksin) elk en elk jier. De grypskot is de iennichste foarsoarch dy't in ymmúnreaksje oanmakket dy't spesifyk is foar it grypfirus sels.

De CDC adviseart de grypskot foar elkenien fan 6 moannen en âlder, seit Dr. Dharmarajan. It faksin is bysûnder wichtich foar populaasjes mei heger risiko op slimme ynfeksje, lykas jonge bern ûnder de leeftyd fan 5, folwoeksenen boppe 50, swangere froulju, en dy mei chronike omstannichheden.

D'r binne no sels aaienfrije ferzjes foar dy bang dat in aai-allergy har beskerming ûntfangt, seit Joshua Septimus, MD, ynterne medisinen en heechlearaar klinyske medisinen by Houston Methodist Hospital ,

Dr Septimus beklammet it belang fan grypfoto's foar minsken dy't swier binne. Swangere froulju hawwe in heul risiko op deadlike komplikaasjes fan 'e gryp, seit Dr Septimus. Alle swangere froulju en har leafsten moatte grypfaksinaasje in prioriteit meitsje. It grypfaksin krije wylst se swier is, kin poppen sels beskermje yn 'e moannen nei't se binne berne, as se te jong binne om te faksinearjen.

De grypskot kin ferskille yn effektiviteit fan jier nei jier en fan persoan nei persoan, mar de totale effektiviteit fan 'e skot is tusken 40% en 60% as de measte sirkulearjende grypfirussen goed oanpast binne oan it faksin. Ek al is it skot net 100% effektyf, it is noch altyd heul wichtich om de gryp te krijen.

It grypspot foarkomt net allinich dat in protte yndividuen de gryp krije, mar it foarkomt ek dat elkenien dy't dizze persoan soe hawwe ynfekteare siik wurde, ensafuorthinne. Hoe minder minsken siik wurde, hoe minder it ferspraat.

It faksin helpt ek te beskermjen tsjin serieuze komplikaasjes fan 'e gryp, sels as in faksineare persoan ynfekteare wurdt. Tidens it grypseizoen fan 2018-2019, de grypskot wurdt rûsd 4,4 miljoen grypsykten, 2.3 miljoen grippassosjeare medyske besites, en 58.000 griffy-sikehuzisaasjes te foarkommen. It grypfaksin rêdt it libben fan bern en is oantoand dat PICU-ferbliuws foar PICU foar bern troch 74% ferminderje.

D'r binne in soad manieren om grypfoto's te kategorisearjen, wêrfan ien is oft se a binne trivalent (trijekomponint) of kwadrivalint (fjouwer komponint) formulearring. Ferskillende produkten bestiet ûnder elke kategory, en kin wurde selekteare ôfhinklik fan 'e leeftyd en / of oare behoeften fan' e pasjint.

Jo soene jo gryp per ein oktober elk jier moatte krije, mar om't it twa wiken duorret om effektyf te wurden nei de ynjeksje, is earder better. As jo wachtsje oant oaren yn jo mienskip mei de gryp begjinne te kommen, sille jo josels kwetsber litte tidens it finster tusken de tiid dat jo it skot krije en de tiid dat de beskerming ynskopt, ferklearret Dr. Dharmarajan.

Sels as jo de deadline fan oktober miste, is it net te let om ynint te wurden. It grypseizoen rint yn maaie, dus it is better let as nea.

Wylst d'r in soad ferkearde ynformaasje is oer it grypskot, is de wierheid dat it in feilige en effektive manier is om de gryp en de komplikaasjes fan 'e gryp te foarkommen.

Hoe kin de gryp foarkomme (9 stappen nei it krijen fan in grypskot)

Wylst it grypskot de nûmer ien ferdigening is, binne d'r oare maatregels dy't wy kinne nimme om de fersprieding fan 'e gryp te fertragjen of te foarkommen.

Bliuw thús siik. Fuortbliuwe fan oare minsken sil net folle dwaan foar jo eigen sykte, mar it is heul wichtich foar grypprevinsje. Sels as jo goed genôch fiele om te wurkjen of opdrachten te rinnen, kinne jo ien ynfektearje dy't in heger risiko hat fan serieuze grypkomplikaasjes. Itselde jildt foar it hâlden fan bern thús as se siik binne.
Waskje dyn hannen. Waskje jo hannen, mear dan jo tinke dat jo nedich binne, adviseart Dr. Dharmarajan. Brûk sjippe en waarm wetter, wrijven teminsten 20 sekonden krêftich (besykje in berneferske te sjongen lykas Mary Had a Little Lamb of Happy Birthday-twa kear) en droegje jo hannen. As it mooglik is, brûk in papieren handoek om de kraan út te sluten. Faak hânwaskjen is wichtich oft jo siik binne of net. Dwaan op basis fan alkohol op 'e hân desinfecter foar tiden wêryn handwaskjen net mooglik is.
Cover hoastet en gnysket. Hoesten en gnizen kinne druppeltjes reizgje oer 20 fuotten , en de druppeltjes kinne oant 10 minuten yn 'e loft hingje. Elkenien yn 'e line fan fjoer, of wa't alles oanrekket dat is, sil bleatsteld wurde oan grypskimen. Ynstee fan jo mûle mei jo hannen te dekken, brûk de binnenkant fan jo elleboog as jo boppeste mouwe.
Meitsje jo gesicht net oan. Jo kinne jo hannen net elke fiif sekonden waskje, dus foarkomme dat alle kimen dy't jo op jo hân hawwe yn jo lichem komme troch jo hannen fuort te hâlden fan jo gesicht. It is in hurde gewoante om te brekken, mar it wurdich!
Draach in masker. As jo op iepenbiere plakken bûten jo famylje of quarantynepod binne, draach dan in gesichtsbedekking oan. Dit sil jo helpe beskermje tsjin COVID-19 lykas de gryp.
Hâld mienskiplike gebieten skjin. Tillefoans, doarknoppen en alles wat meardere minsken yn jo gebiet brûke moatte regelmjittich wurde reinige mei desinfektant.
Genôch sliep krije. Hoewol dit de gryp net direkt foarkomt, is genôch sliepen wichtich foar jo algemiene goede sûnens, wat op syn beurt helpt jo ymmúnsysteem it grypfirus te bestriden. Doel op acht oeren kwaliteit sliep per nacht.
Drink in soad floeistoffen, yt goed, en bliuw aktyf. Lykas by sliep is dit gjin direkte ferdigening tsjin de gryp, mar helpt jo jo lichem algemien sûn te hâlden en better yn steat om firussen te behanneljen dy't it oerkomt.
Bliuw fuort fan smoken. Smoken makket jo net allinich wierskynliker de gryp te fangen, it makket it dreger om it firus te bestriden as jo ienris siik binne, seit Dr. Dharmarajan. Sels twaddehâns reek kin jo oerlêst en hoastje by de gryp. En itselde is wier as jo COVID-19 kontraktje.

Hoe foarkomme dat de gryp yn jo hûs ferspraat

Thúsbliuwe wylst siik is krúsjaal - mar wat bart der as immen yn jo hûs siik is, en jo binne net (en wolle net wêze)? It is tiid om wat húsregels foar sykte yn te stellen.

Hâld de sike persoan sa isolearre mooglik , As se in keamer, en sels in badkeamer, foar harsels hawwe kinne, fermindert dat it risiko foar oaren.
Draach in masker. Of de persoan dy't siik is kin in masker drage, of de rest fan 'e húshâlding kin. Of beide, as jo ekstra foarsichtich wolle wêze!
Hawwe weefsels en handoeken foar ien gebrûk. Gjin dielen! Hawwe in no-touch jiskefet foar brûkte weefsels.
Desinfektearje oerflakken. Soargje derfoar dat oerflakken desinfektearje - net allinich skjinmeitsje. Reiniging sil soargje foar smoargens, mar allinich desinfeksje sil firussen deadzje. Brûk in oplossing dy't op it label oantsjut dat it influenza-firussen deadet. As alternatyf kinne jo ¼ beker chloorbleek minge yn ien liter hjit wetter. Guon plakken om goed op te letten binne ûnder oaren:
- Doarknoppen
- Ljocht skakelaars
- Hânfetten
- Mobile tillefoans
- Boartersguod
- Tafelblêden
- Tellers
- Stoel rêch
- Alle oare oerflakken dy't minsken faak oanreitsje

Hoe kin de gryp natuerlik foarkommen wurde?

Spitigernôch binne fitamine C en oare natuerlike remedies net definityf oantoand om de gryp te foarkommen, seit Dr. Dharmarajan. Iten fan voedzaam en folslein iten, oefenjen, it foarkommen fan smoken, en oer it algemien sûn bliuwe is altyd wichtich, mar soargje derfoar dat jo ek in grypstop krije.

Dr. Septimus is direkt: ik advisearje tsjin har, seit er.

Wês foarsichtich foar plakken dy't grypalternativen advertearje as oare produkten dy't beweare dat se de gryp direkt foarkomme. Wylst jo lichem yn goede foarm hâlde kin jo helpe om sykten yn 't algemien te bestriden, binne dizze produkten normaal net effektyf genôch ymmúnfersterkers, en gjinien bestrykt spesifyk de gryp.

Guon natuerlike remedies, lykas huning foar in seare kiel of gembertee foar in lêst fan 'e mage , kin helpe mei symptomen fan 'e gryp, mar de bêste manier om de gryp te foarkommen is noch altyd de grypstop, it oefenjen fan goede hygiëne, en it oannimmen fan in algemiene sûne libbensstyl.

Medikaasjes dy't helpe om de gryp te bestriden

Wylst d'r gjin kuren binne foar de gryp, Nodar Janas, MD, medyske direkteur fan Upper East Side revalidaasje- en ferpleechsintrum yn New York, seit dat d'r in pear antivirale medisinen binne dy't kinne helpe. As se op 'e tiid wurde administraasje, kinne [se] de earnst helpe ferminderje en de lingte fan grypsymptomen koarter meitsje, seit er. Se binne allinich op recept te krijen, sadat jo in reis meitsje moatte nei it kantoar fan jo dokter. Dizze antivirale medisinen omfetsje:

Drugsnamme	Krij coupon
Tamiflu	Krij coupon
Relenza Diskhaler	Krij coupon

Wylst se it lichem net sille helpe mei it fjochtsjen fan it grypfirus, kinne guon medisinen oer de toanbank helpe om de symptomen te behearjen dy't komme mei de gryp. Guon medisinen dy't jo kinne helpe better fiele binne:

Drugsnamme	Krij coupon
Vicks Nyquil / Dayquil Kâld en Gryp	Krij coupon
Theraflu Gryp en seare keel	Krij coupon
Vicks Sinex Severe Decongest	Krij coupon

(Jo kinne in SingleCare-kaart brûke om op dizze medisinen te besparjen, mar jo soarchoanbieder sil earst in recept moatte skriuwe.) Dizze medisinen kinne side-effekten hawwe, en kinne ynteraksje hawwe mei oare medisinen, dus soargje derfoar dat jo it kaartsje lêze en mei prate jo apteker foardat jo se begjinne.

De gryp is ferskriklik en eng, d'r is gjin manier om dat te ûntkennen. Gelokkich kinne wy, troch gebrûk te meitsjen fan hygiëne-praktiken mei sûn sin, wurkje om ús lichems sa sûn mooglik te hâlden, en soargje derfoar dat wy elk jier de gryp krije, kinne wy helpe om de gryp op baai te hâlden. Gean no jo hannen waskje!