Main >> Sûnens Ûnderwiis >> Dizze jicht-triggers identifisearje kinne jo helpe om in opflakkering te foarkommen

Dizze jicht-triggers identifisearje kinne jo helpe om in opflakkering te foarkommen

Dizze jicht-triggers identifisearje kinne jo helpe om in opflakkering te foarkommenSûnens ûnderwiis

Jo wurde ien nacht wekker fan in stekpine yn jo grutte tean. De mienskip is swollen en stiif. As jo ​​op bêd gongen, fielde jo jo goed. No binne jo yn pine. Wat is d'r oan 'e hân?





Jo kinne ien fan 'e wêze 8,3 miljoen Amerikanen mei jicht, in soarte fan artritis dy't ûntstekking en earnstige pine kin feroarsaakje. Jicht wurdt karakterisearre troch pynlike fakkels , faaks nachts foarkomt, dat kin in pear wiken duorje, mei de minste pine dy't meast foarkomt yn 'e earste 24 oeren. Oare symptomen fan jicht omfetsje waarme, reade hûd om it troffen gewricht.



Jicht komt foar as der in opbou fan urinsoer yn it bloed is (in medyske tastân neamd hyperuricemia). Urinsoer is in ôffalprodukt dat wurdt makke as it lichem purine ôfbrekt, in gemikalie produsearre troch it lichem, mar dat wurdt ek fûn yn in ferskaat oan iten. Foar de measte minsken wurdt oerskot urinsoer yn 'e urine útskieden. Mar foar guon bouwe urinsoer op (of omdat de produksje wurdt ferhege, de eliminaasje wurdt fermindere, as in kombinaasje fan beide). Dy opbou liedt ta de formaasje fan naald-achtige kristallen dy't om 'e gewrichten bedarje, yn' t bysûnder de grutte tean en legere ledematen, wêrtroch ûntstekking ûntstiet en piercing gewrichtspine. Neffens de Arthritis Foundation, it hâlden fan urinsoernivo yn it bloed ûnder 6 mg / dl is wichtich om jichtoanfallen foar te kommen.

As it giet om previnsje fan jicht, symptomen werkenne, jo bêst dwaan om triggers te foarkommen, en betiid behanneling krije binne wichtige earste stappen om te nimmen. Hyperuricemia en jicht binne medyske problemen op lange termyn, seit Lynn Ludmer, MD , medysk direkteur fan reumatology by Mercy Medical Center yn Baltimore. Yn 'e rin fan' e tiid kin net behannele jicht liede ta chronike ûntstekking en mienskiplike skea, dy't permanint kin wêze.

8 mienskiplike jicht triggers

Iuwenlang tochten dokters dat jicht foar it meastepart feroarsake waard troch dieet. Eins waard jicht faak de sykte fan keningen neamd, om't it waard assosjeare mei in dieet dat swier wie op ryk iten en fleis, lykas alkohol - in dieet dat allinich de rike klasse koe betelje.



Wittenskippers wite no dat de wichtichste oarsaak fan jicht genetyk is en it hawwen fan in famyljeskiednis fan 'e tastân is jo grutste risikofaktor. Minsken moatte begripe dat jicht genetysk is en net har 'skuld' gewoan fanwegen har dieet, opmerkingen Theodore R. Fields, MD, FACP , in reumatolooch yn New York City's Hospital for Special Surgery. Feroaringen yn dieet en libbensstyl sille perfoarst helpe, mar yn mar in lyts oantal jichtpasjinten binne se genôch.

Mar hoewol genetika de wichtichste risikofaktor binne foar jicht, binne d'r oare bydragen, ynklusyf:

1. Oergewicht

Hoe mear jo weagje, hoe hurder moatte jo nieren wurkje om ôffalprodukten lykas urinsoer út jo lichem te eliminearjen. Yn ien studearje , publisearre yn it tydskrift Artritis en reumatology , minsken dy't oergewicht wiene, hienen in 85% grutter risiko om hyperurikemia te hawwen (in foarrinner foar jicht) fersus minsken mei sûn gewicht. Fetlizzende minsken wiene oant 3,5 kear wierskynliker as persoanen mei normaal gewicht te folle urinsoer hawwe. De ûndersikers fûnen ek dat 44% fan hyperuricemia-gefallen allinich te tankjen wie oan oergewicht.



2. Bepaalde iten

Fanwegen har hegere purine-ynhâld kinne guon fiedings nivo's urinsoer yn it bloed ferheegje. Se omfetsje:

  • read fleis
  • Fet fleis, lykas spek
  • Oargelvlees - bygelyks nieren, lever en tripe
  • Bepaalde seafood, ynklusyf salm, sardines, en ansjovis; en skulpdieren, lykas moksels
  • Maisstroop mei hege fruktose (fûn yn in ferskaat oan produkten, yn it bysûnder sûkerdranken lykas frisdranken)
  • Alkohoalyske dranken, dy't bydrage oan jicht net allinich fanwegen har purine-ynhâld, mar om't se it ek foar de nieren hurder meitsje om oerskot urinsoer út te meitsjen

Hoefolle fan dizze iten is it goed om te hawwen? Wy meitsje gjin beswier tsjin in gelegenheidsdrankje by in spesjale gelegenheid of in lyts bedrach read fleis of garnalen, mar minder is better, seit Dr. Fields. It is in kwantitatyf probleem, dus wy advisearje sa min mooglik te hawwen. Gelokkich is in jichtdieet in sûn dieet, dus it is in netto winst yn algemiene sûnens om in jichtfreonlik dieet te folgjen.

3. Hege bloeddruk

Minsken mei hege bloeddruk (hypertensie) hawwe in 2-oant-3-fold ferhege risiko op it ûntwikkeljen fan jicht. Neffens de American Heart Association kin unkontrolleare hege bloeddruk ferswakje, smelle en ferhurdje de arterijen dy't bloed troch it lichem drage, ynklusyf de arterijen dy't yn 'e nieren binne fûn. Dat makket it hurder foar de nieren om har wurk te dwaan mei it ôffal fan ôffal lykas urinsoer út it lichem. Wat mear is, de diuretika (medisinen brûkt om urine te ferheegjen) dy't faak foarskreaun binne foar behanneling fan hege bloeddruk kinne bydrage oan it probleem troch it ferminderjen fan it bedrach fan urate (in gearstalling fan urinsoer) dy't yn urine wurdt útskieden.



4. Bepaalde medisinen

Neist diuretika, oare medisinen dat kin de hoemannichte urinsoer ferheegje of har útskieding ferminderje omfetsje:

  • Aspirine mei lege doasis
  • Immunosuppressante medisinen - bygelyks dyjingen dy't brûkt wurde om orgaanôfwizing by transplantaasjepatinten te foarkommen
  • Drugs brûkt foar behanneling fan tuberkuloaze
  • Nikotinsoer, brûkt om te behanneljen niacin tekoarten (niacine is in B-fitamine)

5. Diabetes

It is in dûbelkant swurd: De Jout Underwiisferiening merkt op dat insulinsjebestriding (in wichtige risikofaktor foar diabetes type 2) kin liede ta jicht en it hawwen fan te hege nivo's urinsoer yn jo bloed kin liede ta insulinsjebestriding. De groep meldt dat 26% fan minsken mei jicht Type 2-diabetes hat.



6. Geslacht

Manlju hawwe in fjouwer kear ferhege risiko fan it ûntwikkeljen fan jicht tsjin froulju. It liket derop dat it froulike hormoan estrogeen froulju helpt urinezuurnivo's yn kontrôle te hâlden, mar dat beskerming begjint te ferdwinen as menopoaze rekket en estrogeen sakket. D'r binne teoryen oer wêrom estrogeen froulju kin beskermje, ynklusyf dat de nieren mear urinsoer kinne útskiede yn 'e oanwêzigens fan estrogen, ferklearret Dr. Ludmer.

7. Leeftyd

Jichtrisiko hat de neiging om mei leeftyd op te gean. Dat is wierskynlik om't in protte fan 'e risikofaktoaren assosjeare mei jicht - sûkersykte, obesitas, en hege bloeddruk - tendearje ek te ferheegjen as wy âlder wurde. Manlju ûntwikkelje heulendal jicht tusken de ieuwen fan 40-60. Foar froulju is it 60-80 jier âld. Froulju kinne de sykte in bytsje langer ôfwike troch de niisneamde beskermjende effekten fan estrogeen.



8. Trauma nei gewrichten

Minsken dy't in blessuere hawwe oan of sjirurgy oan in gewricht hawwe faker jicht yn dat gebiet. Wy wite dat fysike stress jichtfakkels kin fersette, seit Dr. Fields. Bygelyks, guon minsken krije in jichtflare nei rinnen. It wurdt tocht dat trauma op 'e grutte tean eins guon fan' e urinsoerkristallen frijkomt yn 'e gewrichtsfoering yn' e mienskiplike floeistof, wêrtroch ûntstekking ûntstiet.

Hoe kinne jo jichtoanfallen foarkomme?

D'r is neat dat jo kinne dwaan oan jo genetika, mar jo kinne sûne libbensstylwizigingen meitsje dy't kinne helpe om de kâns te feroarjen fan jicht. Se omfetsje:



  1. Gewichtsverlies as jo nedich binne: Ûndersyk lit sjen dat in gewichtsferlies fan mar sân pûn in geunstich effekt hawwe kin op jicht. In oare stúdzje toande 71% minder jichtoanfallen mei gewichtsverlies ,
  2. Oefenje: Fysike aktiviteit kin jo helpe jo gewicht te kontrolearjen, wat op jo beurt jo risiko op jicht kin ferminderje. Ien warskôging: oefenje net by in jichtflare.
  3. Bliuw hydratiseare: De Arthritis Foundation adviseart drinke op syn minst 8 glêzen net-alkohoalyske dranken (by foarkar wetter) per dei , En as jo midden yn in jichtoanfal binne, ferdûbelje dat bedrach om oerstallich urinsoer út jo systeem te helpen spoelen.
  4. Alkohol beheine: Benammen bier, dat folle purines hat! Ien alkohoalysk bier kin urinsoernivo 6,5% ferheegje; in net-alkoholistysk bier kin it 4,4% oprinne.
  5. Stress ferminderje: Eksperts binne net echt wis hoe, of sels as , stress kin liede ta jicht - mar se wite wol dat emosjonele stress faak minsken liede kin om mear te iten en te drinken, sadat se in grutter risiko op jicht bringe.
  6. Evaluearje jo fiedselkeuzes opnij: Neist it beheinen fan iten dat jicht kin triggerje, beskôgje it tafoegjen fan iten dat kin helpe om de útskieding fan urinsoer te befoarderjen en / as anty-inflammatoare eigenskippen hawwe. Neffens de Arthritis Foundation omfetsje guon fan dy iten:
    • Suvel mei leech fet
    • Kofje
    • Iten ryk oan fitamine C (kies dyjingen dy't ek leech binne yn 'e natuerlik foarkommende sûkerfruktose, lykas sitrusfruchten en ierdbeien)
    • Net-fleis basearre proteïnen, lykas earten, linzen, tofu, en griene griente
    • Taarte kersen

In akute jichtoanfal behannelje

As jo ​​jicht pine hawwe, sjoch dan nei jo soarchferliener. Sels as jo gjin medikaasje nedich binne, kinne jo prate oer dieet en mooglik gewichtsverlies en beprate wannear't jicht mear agressyf behear nedich is, adviseart Dr. Fields.

Thúsremedies

Selshelpmaatregels dy't de pine fan in akute fakkel kinne ferljochtsje, omfetsje:

  • Iis en ferheffe it troffen gewricht
  • Drink in soad wetter
  • Aktiviteit beheine

Medikaasje

By minsken mei twa of mear fakkels fan jicht yn in jier, of jicht mei in skiednis fan Nier stiennen of fermindere nierfunksje, of jicht mei tophi [ôfsettings fan urinsoer ûnder de hûd om gewrichten dy't lykje op knibbelgroei], dan hawwe se har urinsoer nedich mei medisinen ferlege, ferklearret Dr. Fields.

Om jo symptomen te behanneljen, kin jo soarchoanbieder oanbefelje:

  • Net-steroide anty-inflammatoare medisinen (NSAID's) om pine en swelling te ferminderjen
  • Colchicine , dy't swelling ferminderet en de opbou fan urinsoer
  • Cortikosteroïden om pine en ûntstekking te ferminderjen. Dizze kinne mei de mûle wurde nommen of jûn wurde fia ynjeksje.

Om te helpen legere uriensoerensnivo yn jo lichem en foarkommende oanfallen te foarkommen, kinne jo de folgjende orale medisinen krije:

  • Wierskynlike (probenecide)
  • Uloric (febuxostat)
  • Zyloprim (allopurinol)

Of jo kinne Krystexxa (pegloticase) ûntfange, in medisyn foar IV-infusjes.

Pasjinten moatte in iepen geast hawwe by it besprekken fan 'e mooglikheid om medikaasje foar jicht te nimmen mei har dokter, adviseart Dr. Fields. De kâns om 'genêzen' te wurden fan jicht is heul heech, as jo bliuwe op in medikaasje lykas allopurinol.