Main >> Sûnens >> Selfie -dieet: 5 rappe feiten dy't jo moatte witte

Selfie -dieet: 5 rappe feiten dy't jo moatte witte

hoe te selfie dieet

Selfies binne oeral, en sels haad fan steat en wrâldlieders binne de selfie -waansin ynkommen. Dat wat is it selfie -dieet?

1. Wat is it Selfie -dieet?

wat is selfie -dieet

It selfie -dieet giet mear oer it folgjen fan jo fuortgong fan gewichtsverlies dan it hawwen fan in spesifike list mei fiedsels dy't jo kinne en net kinne ite. Jo nimme selfies om jo foarútgong fan fitness en gewichtsverlies te folgjen, en dit helpt jo ferantwurdlik te hâlden en te motivearjen as jo it fotografyske bewiis fan 'e feroaringen fan jo lichem sjogge.

Women's Health saakkundigen bekrêftigje it idee dat it hâlden fan in rekord in goed idee is:

jo gewichtsverlies folgje-of it no is troch it tellen fan kaloaren, it mjitten fan jo taille, of selfies nimme-sil jo helpe by jo doelen foar gewichtsverlies te bliuwen.

2. In Selfie -dieet makket jo Instagram -folgers jo budzjet foar gewichtsverlies

In protte dokters, fiedingsdeskundigen, en dieetprogramma's lykas Weight Watchers beklamje it belang fan ferantwurding en it hawwen fan in stipegroep wylst jo besykje dieet te dwaan en gewicht te ferliezen. It pleatsen fan jo fitness- en gewichtsverliesreis op sosjale media kin jo op it spoar hâlde en ferantwurdlik hâlde. Op in manier kin it al jo online freonen en famylje jo stipegroep meitsje.

Yn ien fan 'e meast ferneamde resinte selfies fan alle tiden naam Kim Kardashian in selfie fan' e efterkant om har súkses nei gewichtsverlies nei de poppe te fieren.

3. Begjin in Selfie -dieet en doch mei oan de Fitspo -beweging

Wat is Fitspo?

Fitspo is ôfbyldings, grafiken, en ynspirearjende sitaten dy't in sûne, fit libbensstyl ynspirearje. It is koart foar fitnessinspiraasje. (D'r binne ek thinspo en curvespo). D'r binne tûzenen fitspo -blogs en fitspo -akkounts op instagram, Pinterest, Facebook, en tumblr. De fitspo -foto hjirboppe is fan it enoarm populêre Instagram -akkount fan Jen Selter. Se is ferneamd om har fitspo en foar it hawwen fan ien fan 'e' bêste kont 'op instagram.

Troch jo foar, nei, en tuskentroch selfies online te setten, dogge jo diel oan 'e fitspo-beweging troch te hashtagjen, te pinnen, en oare sûnens- en fitness-akkounts te folgjen op instagram, tumblr, en Pinterest. Hooplik sil diel wêze fan in gruttere beweging jo helpe om jo motivearre en op koers te hâlden.

4. Hoe kinne jo in Selfie -dieet begjinne

selfiediet (2)

1. Nim jo 'Foar' foto
Elkenien hat har eigen metoade, mar in selfie -dieet begjint normaal mei ien fet '' foar foto. Jo kinne in iepenbier sosjale mediakonto oanmeitsje om hjir te begjinnen en jo reis te dokumintearjen, of jo kinne jo 'foar' selfie gewoan stjoere nei freonen en famylje op in mear privee manier.

2. Dokumintearje jo gewichtsverliesreis

Jo kinne dit deistich, wykliks, as elke kear dwaan as de geast jo beweecht. Jo kinne jo selfies as rekord nimme, josels motivearje mei jo súkses, as as feest as jo in mylpeal berikke (10 pûn ferlern, 5 milen rûn, 20 push-ups dien, ensfh.).

3. Nim jo 'Nei' Foto

Fitness as in libbensstyl, sadat jo jo workouts as jo suksessen altyd kinne dokumintearje as ûnderdiel fan 'e fitspo -beweging. Mar as jo in eigentlik selfie -dieet binne begon, dan sille jo hooplik in eindoel berikke om te dokumintearjen. Unthâld, jo stribje net nei fisuele folsleinens, om't dat komt fan Photoshop. Jou josels in solide doel en nim dan in selfie om dat súkses te dokumintearjen (of it no in gewichtsverliesnûmer is as dy sterke kearn).

5. Is it Selfie -dieet sûn?

selfie dieet

As jo in selfie -dieet begjinne om jo foarútgong by te hâlden en mei te dwaan oan in gruttere beweging, dan kin it sûn wêze. Saakkundigen advisearje selfies lykwols yn matichheid. D'r binne grappen oer 'selfie -ferslaafden', mar ien Britske tiener besocht selsmoard fanwegen syn obsesje mei de perfekte selfie. Guon psychiaters sjogge wol in ferbining tusken selfies en lichemsdysmorfyske oandwaning. Ut de Daily Mail:

Dr David Veale, in konsultantpsychiater yn kognitive gedrachstherapy yn 'e Súd -Londen en Maudsley NHS Trust en The Priory Hospital, fertelde The Sunday Mirror:' Twa fan 'e trije fan alle pasjinten dy't my komme te sjen mei Body Dysmorphic Disorder (BDD) sûnt de opkomst fan kameratillefoanen in twang hat om selfies herhaaldelik te nimmen en te pleatsen op sosjale mediasides. '

Hy gie troch nei it fertellen fan 'e Daily Mei de:

'Selfies nimme is gjin ferslaving - it is in symptoom fan lichemsdysmorfyske oandwaning dy't omfettet it kontrolearjen fan it uterlik.'

As jo josels obsedearre wurde mei jo selfies of fitspo yn 't algemien, stap dan fuort fan' e tillefoan. Sjoch in dokter as jo fiele dat it ek twangmjittich gedrach wurdt.

Help nedich om de bêste ôfbyldings fan josels út alle hoeken te krijen? Oerwagje om in selfiestick te krijen om foto's út alle hoeken te nimmen, en josels in mear wiidweidich útsicht te jaan fan jo lichem.