It bêste dieet fan divertikulitis: 5 iten om te iten en 5 om te foarkommen

Welzijn It is foar elkenien oars, mar dizze fiedsels aktivearje algemien symptomen

Pockets binne dizze woede yn 'e moade, mar pockets yn jo colon kin serieuze problemen feroarsaakje - nammentlik divertikulitis, in pynlike medyske tastân dy't foarkomt as dizze lytse bûsen, divertikula neamd, ûntstutsen of ynfekteare wurde.

Om dúdlik te wêzen, ûntwikkelje in protte minsken (foaral dyjingen dy't âlder binne dan 40) dizze bûsen yn har dikke darm; dit wurdt divertikuloaze neamd, en it is net automatysk in probleem. Jo kinne diverticula hawwe en nea ûntstekking of ynfeksje ûnderfine, eins sille de measte minsken mei diverticulosis gjin problemen ûnderfine. As jo ​​dat dogge, wurdt it lykwols diverticulitis neamd - en dizze akute oanfallen, as flare-ups, binne net allinich pynlik, mar kinne gefaarlik wêze as se net behannele wurde.

Persoanlik útfine wat divertikulitis foar jo feroarsaket, is it wichtichste ding dat jo kinne dwaan om jo tastân te behearjen en flare-ups te foarkommen ... mar jo binne jo miskien noch net bewust fan wat jo triggers binne. Hjir binne de fiedsels algemien beskôge as feilich en ûnfeilich te iten - lykas hoe oars jo divertikulitis kinne beheare.

Hoe kinne jo divertikulitis beheare mei dieet

Wylst nij-diagnoaze minsken har faaks oerweldig fiele troch de beheiningen fan in diverticulitis-dieet, is it goede nijs dat jo net te beheind hoege te wêzen mei wat jo ite. D'r binne in pear gouden regels as it giet om it kiezen fan feilige iten foar diverticulitis dy't it maklik meitsje kinne om jo mage lokkich te hâlden.

Ken jo triggers

Elke persoan mei divertikulitis moat har dieet basearje op har eigen bepaalde omstannichheden, neffens Kathryn A. Boling, MD , primêr soarchferliener by Mercy Personal Physicians yn Lutherville yn Marylân. Wat jo lestich falle kin in oar net lestich falle mei divertikulitis; oan 'e oare kant kinne jo miskien iten ite dat in protte oare minsken net kinne.

Oer populaasjes sizze ûndersiken dat jo jo gjin soargen hoege te meitsjen oer wat jo [normaal] ite, mar pasjinten sizze faak tsjin my: 'Ik wit dat wy kinne ite wat wy wolle, mar ik haw dingen opmurken lykas nuten of popcorn problemen feroarsaakje foar ik, 'seit Dr. Boling.

FYI, Dr. Boling lijt sels oan diverticulitis ... en har grutste trigger is bramen. As iets jo symptomen opropt, foarkomme it iten sels as it net yn striid is mei de regels.

Rêstich oan

As jo ​​koartlyn in oanfal fan diverticulitis hawwe en wer werom komme om normaal wer te iten, is it wichtich om jo gewoane dieet te gemakjen. Dit is foaral wichtich as jo net witte wat jo flare feroarsake hat; oars rinne jo it risiko dat jo in protte ite fan it krekte ding dat jo aktiveare en opnij begjinne moatte. It is ek oan te rieden om yn 't earstoan in dieet mei in leech glêstried te iten tidens en fuortendaliks nei in oanfal fan diverticulitis. Langere termyn wurdt in dieet mei hege glêstried oanrikkemandearre.

Begripe hoe't jo oanfallen beheare

Wat jo ite as jo in akute oanfal hawwe, is oars as wat jo ite as jo better binne, ferklearret Dr. Boling, dy't tafoeget dat jo by in oanfal fuort moatte bliuwe fan alle dreech te fertarren iten en iten dat troch jo passe GI-systeem fluch (lykas rau griente en rûchvoer).

As jo ​​gjin oanfal hawwe, is it oan 'e oare kant goed om alle iten te iten dat jo wis binne gjin trigger foar jo binne.

5 (typysk feilige) iten om te iten

Eartiids is dizze list subjektyf en kin hjir wat in trigger foar jo wêze. Mar yn 't algemien tendearje dizze fiedsels maklik yn' e darmen fan minsken mei divertikulitis.

1. Folsleine koalhydraten: As granen en rys lestich binne foar jo te fertarjen, besykje dan daliks havermout, pasta as noedels, en folsleine weetbrea, muffins, of wraps.
2. Leanprotein: Aaien en teare snijtsjes fan fleis (tink fersnippere hin, bakte fisk, en gemalen fleis) binne normaal maklik te fertarren.
3. Gekookt fruit en grienten: Jo moatte miskien de hûd fuortsmite as it irritaasje feroarsaket.
4. Starchy iten , lykas ierappels: As jo ​​dieet heech yn setmoal is, is it freonlik foar jo dikke darm (lykwols kinne jo earst beskôgje dat de ierappels skille).
5. Sap, tee en wetter: Hâld sop pulpefrij, sadat it jo dikke darm net irriteart (lykas appel, druif, of cranberry ynstee fan oranje).

5 iten om te foarkommen

Yn it ferline brûkten dokters oanbefelje dat pasjinten mei divertikulitis alle nuten, sied en maisprodukten mije, mar soarchoanbieders witte no dat dy beheiningen net hoege te wurden tapast oan alle pasjinten. In protte minsken kinne dit iten sûnder probleem ite.

Mooglik ûnfeilich iten te iten

Jo kinne dit iten ite, sûch of selden ite, of yn lytse hoemannichten ite - of se foarmje tefolle in trigger foar jo dikke darm. As dat it gefal is, binne jo yn goed selskip; dit binne de fiedsels dy't it wierskynlik in fljocht fan divertikulitis feroarsaakje.

1. Hurd te kauwen iten: Hurde fiedsels dy't dreech binne te brekken binne faker yn 'e bûsen fan jo dikke darm.
2. Middelgrutte sied of nuten: Sinneblomsaad kin bygelyks lestich wêze op jo spiisfertarring; aardbeien siedden binne dat meast net (hoewol se jo noch kinne steure!).
3. Popcorn en maiskolben: Om't jo de neiging hawwe om dizze fiedsels gau te iten - yn stee fan tiid te nimmen om se folslein te kauwen - hawwe se faker problemen.
4. Read fleis: Guon ûndersiken suggerearje dat read fleis kin bydrage oan flammen fan diverticulitis; ien fan 2018, publisearre yn Goed , toande in tanimming fan oanfallen foar manlju dy't konsumearde mear read fleis dan oare soarten aaiwiten , lykas plomfee en fisk.
5. High-FODMAP iten: Guon saakkundigen tinke folgje fan in leech FODMAP-dieet kin de hoemannichte druk yn 'e colon ferminderje en beheine it oantal akute oanfallen dy't in persoan mei divertikulitis kin hawwe.

Binne alkohol en kofje min foar divertikulitis?

Net needsaaklik, hoewol jo perfoarst alkohol en kafee wolle foarkomme as jo in oanfal fan diverticulitis ûnderfine.

Kofje is in darmstimulant, dus as jo in oanfal hawwe, wolle jo miskien fuortbliuwe en jo darm rêste, seit Dr. Boling, mar op 'e lange termyn kinne minsken dy't binne hersteld it drinke.

Itselde jildt foar alkohol, hoewol Dr. Boling warskôget dat alkohol yn 't algemien hurd is op jo mage - en symptomen fan oare sûnensomstannichheden, lykas pankreatitis , kin fergelykber wêze mei symptomen fan in divertikulitisflare (wêrtroch it lestich is om te witten as jo jo symptomen passend behannelje).

Dieet foar diverticulitis flare-ups

As jo ​​in akute oanfal fan diverticulitis ûnderfine en jo darm wolle rêstje, sadat it rapper kin herstelle, wolle jo miskien ien oant twa dagen op in dúdlik floeibere dieet gean, adviseart Dr. Boling. Dit betsjut dat jo heldere floeistoffen fan alle soarten kinne konsumearje, ynklusyf hinbouillon, wetter as iischips, Gatorade, no-pulp juice, krûdetee, of sels Jell-O (om't it fertarre is as in floeistof).

Mei oare wurden, as jo der troch kinne sjen, kinne jo it ite of drinke, seit Dr. Boling - en dit soarte fan koarte termyn dieet kin brûkt wurde om te herstellen fan in akute oanfal, om in oankommende oanfal te foarkommen (as jo begjinne symptomen te fielen), en sels neist antibiotika, moat jo soarchoanbieder se foarskriuwe.

Symptomen fan in flare-up fan divertikulitis omfetsje:

• Pine, faaks oan jo linkerûnderkant
• Misselijkheid en braken
• Kramp en opblazen
• Koarts
• Diarree as constipaasje

As de flare ienris ûnder kontrôle is, kinne jo weromgean nei normale ytgewoanten.

Oare manieren om divertikulitis ûnder kontrôle te hâlden

As jo ​​alles dien hawwe om jo triggers te identifisearjen en jo symptomen ûnder kontrôle te hâlden, mar noch libje mei flare-ups, kinne jo miskien in pear libbenswizigingen oannimme om jo diverticulitis te kontrolearjen. Dizze kinne wurde dien neist it oanpassen fan jo dieet foar divertikulitis.

Probiotika nimme

Eksperts ûndersykje noch it effekt fan probiotika op divertikulitis, mar wat se oant no sjoen hawwe suggereart dat it kin nuttich wêze foar in protte pasjinten. IN 2019 stúdzje fan de Jeropeesk oersjoch foar medyske en farmakologyske wittenskippen suggerearret dat, as brûkt mei antibiotika, probiotika kinne helpe om de hoemannichte abdominale pine te ferminderjen by acute oanfallen.

In oare oersjoch fan stúdzjes, publisearre yn 2013 yn Therapeutyske foarútgong yn gastro-enterology , is minder wis dat probiotika kin helpe. It artikel suggereart lykwols dat se kinne helpe, en dat - op syn minst - it net sear docht om te besykjen.

Oefenje

It is al lang bekend dat faak fysike aktiviteit symptomen fan divertikulitis kin foarkomme. In faaks boarne stúdzje út 2009 , publisearre yn 'e American Journal of Gastroenterology , fûnen dat krêftige aktiviteit it risiko fan divertikulitis en GI-bloedingen ferlege.

Dizze stúdzje spesifike lykwols krêftige oefening, sadat kuierjen miskien net heul genôch is om de sûnensfoardielen te heljen. Lichte en matige foarmen fan oefeningen hawwe net deselde resultaten toand.

Vitaminen of oanfollingen nimme

Fiber oanfollingen binne krêftich foar it behearen fan symptomen fan diverticulitis, foar in grut part om't it de stoel troch de dikke punt beweecht. As jo ​​kruk sêft hâlde, kinne jo it ferstopjen fan 'e diverticula foarkomme, leit út Ashkan Farhadi, MD , in gastroenterolooch by MemorialCare Orange Coast Medical Center yn Kalifornje. Yn 't algemien, as jo it beheare kinne om ferstiping te foarkommen, kin it flare-ups foarkomme. In fiedsel mei heule glêstried - salang't it fegetaryske fiedsels befettet dy't jo systeem net irritearje - kin ek foardielich wêze.

Hy suggereart ek te nimmen magnesium , dy't de darmspieren fersterkje kinne en stuollen sêft en regelmjittich hâlde. It is oantoand, seit Dr. Farhadi, dat iten dat ryk is oan magnesium de fuortgong fan divertikuloaze kin foarkomme - mar wês bewust dat guon fan dizze iten nuten binne, en jo kinne beheind wêze yn it iten as se in trigger iten foar jo binne.

Wat oare fitaminen oangiet, freegje guon pasjinten mei divertikulitis har ôf oer fitamine D. Guon ûndersiken hawwe dat oantoand minsken mei hegere fitamine D-nivo's ûntwikkelje minder wierskynlike divertikulitis , Lykwols, d'r is hjir net folle ûndersyk, en a 2020 kontroleare proef sjen nei de keppeling fûn gjin ferskil tusken sikehuzisaasjes fan divertikulitis tusken minsken dy't oanfolle mei fitamine D en dejingen dy't dat net diene.

Medisinen nimme

Yn matiger oant swiere gefallen kin jo dokter in antibiotika foarskriuwe om de ynfeksje te wiskjen. Guon pasjinten wurde dizze antibiotika ek foarskreaun oan it begjin fan in flare, om ferswakking fan symptomen foar te kommen.

Oft dit de juste kar foar jo is, is tusken jo en jo soarchoanbieder. In protte dokters sille wat foarskriuwe as ciprofloxacin as amoxicilline-clavulanic , mar soargje derfoar, wat jo foarskreaun binne, dat jo jo oanbieder fertelle oer oare medisinen dy't jo nimme, sadat jo alle ynteraksjes kinne foarkomme.

RELATED: Diverticulitis behanneling en medisinen

Kinne jo divertikulitis omkeare?

Jo kinne folslein herstelle fan diverticulitis en yn 'e takomst gjin akute oanfallen lije mei de juste kombinaasje fan dieet- en libbensstylkeuzes. It kin in pear dagen of sa lang as in pear wiken duorje om te genêzen en werom te gean nei normaal.

Yn 'e tuskentiid folgje in dúdlik floeibere dieet as it nedich is om jo darm te rêstjen. Anekdoatysk advisearje guon minsken oan 'e linker kant te lizzen tidens in fakkel, om't dizze posysje de spiisfertarring kin helpe.

Ien oanfal fan divertikulitis fergruttet jo kâns allinich om in twadde oanfal mei 20% te hawwen, seit Dr. Farhadi-mar nei in twadde oanfal nimt jo risiko ta 50%. Hy foeget lykwols ta dat oanbieders no typysk wachtsje om te besprekken oer it útfieren fan elke soart sjirurgy oant nei in pasjint in minimum fan trije oanfallen hat. In inkele, earnstige oanfal fan divertikulitis (lykas mei in byhearrende abses) kin lykwols sjirurgysk yngripe nedich wêze

Wannear't jo jo dokter moatte sjen?

As jo ​​in akute oanfal ûnderfine, kinne jo jo darm ien oant twa dagen besykje te rêstjen mei in dúdlik floeibere dieet, seit Dr. Boling, mar as jo dêrnei noch pine hawwe, moatte jo jo soarchferliener belje.

Negearje jo symptomen net of boarstelje se ôf as gewoan divertikulitis, merkt se op. Jo kinne antibiotika, IV-hydraasje, of sels sikehûsopname nedich wêze om jo better te fielen. Yn slimste gefallen kinne divertikulitis fataal wurde as se net behannele wurde (troch it risiko fan in perforearre darm en sepsis).