Gids foar prediabetes: symptomen, oarsaken en behannelingen

Sûnens ûnderwiis

Likernôch ien op de trije Amerikanen hat prediabetes, neffens de CDC. De mearderheid fan 'e gefallen giet lykwols net diagnoaze en net behannele. Prediabetes is as jo nivo's fan bloedsûker (bloedglukoaze) heger binne dan normaal, mar noch net heech genôch om as diabetes te klassifisearjen. Prediabetes-symptomen wurde faak net ûntdutsen, en sûnder prediabetes-behanneling kinne bloedfetten en senuwen beskeadige wurde. Dit kin liede ta hert sykte en beroerte, en úteinlik, ûntwikkelje yn diabetes type 2.

Type 2-diabetes, de folgjende etappe nei prediabetes, is as jo lichem de bloedsûkernivo's net goed regelje kin, om't jo it hormoan insuline net mear kinne produsearje of goed brûke. As jo ​​lichem insulin net goed kin brûke, dan is it bekend as insulinsjebestriding. Sûnder it goede gebrûk fan insuline kinne bloedglukoaze-nivo's gefaarlik heech wurde. Dit komt om't insuline in hormoan is dat jo sellen helpt glukose te brûken en te ferwurkjen.

Prediabetes oarsaken

D'r binne in oantal faktoaren dy't bydrage oan prediabetes, in protte dêrfan binne relatearre oan libbensstyl. Risiko faktoaren foar it ûntwikkeljen fan prediabetes en insulinsjebestriding omfetsje:

• Oergewicht of obese
• Tekoart oan oefening / sittende libbensstyl
• Min dieet
• Direkte famyljeleden hawwe sûkersykte
• Jo ûnderfine swangerskipsdiabetes (sûkersykte by de swierens)
• Jo binne in wyfke mei polycystic ovariesyndroam (PCOS)
• Hege bloeddruk
• Lege nivo's fan goed (HDL) cholesterol
• Jo binne Afro-Amerikaanske, Yndiaanske Amerikanen, Latyn-Amerikaanske as Aziatyske / Pasifyske eilanners
• Mear dan 45 jier âld
• Sliep apneu

Is diabetes genetysk?

Jûn dat diabetes sa kompleks is, ferskate faktoaren meast bydrage oan it ûntwikkeljen fan 'e sykte. Lifestylefaktoaren kinne it risiko signifikant ferheegje, genetyk en famyljeskiednis spylje in sterke rol yn sawol type 1 as type 2-diabetes. It is goed ûndersocht dat as in famylje lid hat sûkersykte, jo ûntwikkelje faker de tastân.

Komt diabetes faker foar by manlju as froulju?

Stúdzjes lit sjen dat diabetes type 1 faker foarkomme by manlju, en se sille it wierskynlik trochjaan oan har neiteam. Hoewol froulju earder earder mear oantsjutting toande hawwe fan diabetes type 2, is it no lykwols gewoan foarkommen tusken manlju en froulju.

Type 1-diabetes is in autoimmune tastân dy't normaal begjint yn bernetiid. Mei type 1-diabetes falt jo lichem syn eigen pankreas oan, sadat it gjin insulin kin produsearje. Type 2-diabetes komt folle faker foar by folwoeksenen, en hoewol faaks mylder dan type 1, kin it noch hieltyd grutte sûnens-ymplikaasjes feroarsaakje, ynklusyf niersykte as skea, hertsykte as beroerte. Oars as type 1 kin mei type 2-diabetes wat ynsuline wurde produsearre, mar it lichem is der bestindich foar of as d'r net genôch is. Dizze insulinsjebestriding ûntwikkelt yn fet-, lever- en spiersellen, dus de wiidweidige ûndersocht korrelaasje tusken obesitas en diabetes type 2.

Prediabetes symptomen

Ien fan 'e wichtichste redenen sa in soad minsken ûndiagnostisearre prediabetes is om't jo jierren kinne gean sûnder dúdlike symptomen te ûnderfinen. Dit betsjut dat it faak net ûntdutsen wurdt oant it him ûntwikkelt yn serieuzere sûnensproblemen.

Om dizze reden is it altyd wichtich om jo dokter regelmjittich te freegjen om in ienfâldige bloedsûker test om te kontrolearjen as jo prediabetes hawwe. Dit is foaral wichtich as jo ien fan 'e hegere risikofaktoaren hawwe, lykas obese, 45 jier of âlder, of minder dan trije kear yn' e wike fysyk aktyf binne.

Dat sei, guon warskôgingsbuorden en symptomen fan prediabetes om nei út te sjen binne:

• Hiel toarstich fiele
• Faak pisje
• Droege mûle
• Honger nei iten
• Unferklearber gewichtsverlies as winst
• Hoofdpijn
• Wazig fisy

In ferheging fan dizze symptomen kin in oantsjutting wêze dat jo binne oergien fan prediabetes yn type 2-diabetes.

As jo ​​symptomen fan prediabetes ûnderfine, sprek dan mei jo primêr soarchdokter en freegje in bloedtest oan.

Prediabetes testen

D'r binne in oantal ferskillende bloedûndersiken dy't jo dokter kin brûke om te bepalen as jo prediabetika binne. De folgjende trije binne de meast foarkommende en effektive:

1. Fêste glukoaze test

Sa't de namme al oanjout, wurdt dizze test nommen neidat jo teminsten acht oeren hawwe fêste. Foar gemak sille in protte dokters jo oernachtsje foarstelle en moarns earst yn 't ding komme om jo test te hawwen.

In fêste bloedsûkernivo fan 100 oant 125 mg / dL (5,6 oant 7,0 mmol / L) wurdt beskôge as prediabetes, lykwols, in fêste bloedsûkernivo fan 126 mg / dL (7.0 mmol / L) of heger wiist op diabetes type 2.

2. Orale glukoaze tolerânsje test

Dokters fiere yn 't algemien allinich dizze prediabetes-bloedtest yn' e swierens. Lykas de fastende bloedsûker-test sil de dokter in bloedproef nimme nei't de pasjint teminsten acht oeren fêste hat. Dan sil de pasjint in sûkerige floeistof konsumearje en har bloedsûkernivo yn twa oeren opnij testje.

Yn dizze test wurdt in bloedsûkernivo fan 140 oant 199 mg / dL (7,8 oant 11,0 mmol / L) beskôge as prediabetes. Elk heger wiist op diabetes.

3. Glycated hemoglobine (A1C) test

In oare test foar bloedsûkernivo, de A1C-test mjit jo gemiddelde bloedsûkernivo oer de lêste sechtich oant njoggentich dagen. It wurdt oer it algemien net brûkt yn swangere froulju en pasjinten mei seldsume foarmen fan hemoglobine, om't it ferkearde testresultaten kin feroarsaakje.

In A1C-nivo tusken 5.7 en 6.4 persint wurdt beskôge as prediabetes. Konsekwente tests boppe 6,5 prosint jouwe diabetes type 2 oan.

Prediabetes behannelingen

Yn heul goed nijs, hoewol prediabetes gewoan is, kin it weromdraaid wurde en fuortgean. Mei guon sûne libbenswizigingen kin in pasjint mei prediabetes de ûntwikkeling fan diabetes type 2 foarkomme of fertrage.

De trije meast effektive prediabetes-behannelingen binne:

1. Ferlieze lichemsgewicht

Normaal is gewoan 10 oant 14 pûn foar in persoan fan 200 pûn genôch om in wichtich foardiel te hawwen.

2. Fergrutsje fysike aktiviteit

Neffens nei de Centers for Disease Control and Prevention, krekt 30 minuten deis, 5 dagen yn 'e wike, is genôch om prediabetes te beynfloedzjen en te ferminderjen. Besykje moarns as middeis rap te kuierjen, nim alle dagen de trep, of parkearje ien oant twa blokken fuort fan it kantoar.

3. Sûn iten ite

Begjin mei it ferminderjen fan 'e hoemannichte ferfine en ferwurke koalhydraten, en rjochtsje jo op net-zetmeel grienten en meager fleis. Wikselje nei plant-basearre aaiwiten lykas beanen, linzen, en noten. De kaai is om in sûn, balansearre dieet diel fan jo deistige libbensstyl. In registrearre diëtist kin jo helpe om in mielplan te meitsjen spesifyk foar jo gewicht, allergyen, en oare faktoaren spesifyk foar jo sûnens en tastân.

It is ek nuttich om de hoemannichte alkohol dy't jo konsumearje te ferminderjen, om't dit heech yn sûker kin wêze en útdroegje kin. Mear wetter drinke kin ek gewichtsverlies helpe, en is de bêste opsje as jo wikselje fan sûkerdranken lykas frisdrank en fruitsap.

Smoking kin ek om de kâns te ferheegjen fan it ûntwikkeljen fan sûkersykte, sadat jo dokter kin foarstelle de gewoante te snijen. De perioade direkt nei it stopjen fan smoken kin in persoan faker diabetes meitsje, sadat jo dokter jo foarútgong en antwurd op 'e libbensstylferoaring moat kontrolearje.

Allinich as in persoan wurdt beskôge as in heul heech risiko foar it ûntwikkeljen fan diabetes type 2, sil in dokter medikaasje foarskriuwe foar prediabetes. In foarbyld soe in pasjint wêze mei in body mass index (BMI) grutter as of gelyk oan 35 kg / m2. Metformin is de iennichste medikaasje dy't de American Diabetes Association hat advisearret fir gebrûk yn prediabetes behanneling. It hâldt jo bloedglukoaze-nivo yn in feilich berik troch te foarkommen dat de lever tefolle unnodige glukoaze produseart.

Wat moatte jo dwaan as jo prediabetika binne?

As jo ​​nei jo dokter west hawwe, en in bloedtest befestiget dat jo prediabetyk binne, binne d'r in soad ienfâldige stappen dy't jo kinne nimme om de tastân te kearen en te foarkommen dat it ûntwikkelt ta diabetes.

Jo soarchoanbieders sille help en begelieding foarstelle, lykas de bêste feroaringen yn 'e libbensstyl, sjoen jo medyske skiednis en omstannichheden. Stappen dy't se kinne oanbefelje binne ûnder oaren it ferwurkjen fan ferwurke sûker, mear griente en folsleine korrels konsumearje, en elke moarn in kuier meitsje.

In weardefol helpmiddel foar in protte prediabetyske pasjinten yn 'e Feriene Steaten is it National Diabetes Prevention Program (DPP). Troch privee en iepenbiere gearwurkingsferbannen is it fan doel om diabetes type 2 te foarkommen of út te stellen troch it makliker te meitsjen foar Amerikanen de libbensstylwizigingen oan te bringen dy't se nedich binne.

Yn guon gefallen kinne se sels medikaasje oanbefelje. Wat jo dokter ek suggereart, tink dat prediabetes kin wurde omkeard en it is geweldich dat jo it betiid hawwe fongen.