Main >> Sûnens >> Low-Carb 101: Goede koalhydraten tsjin minne karben

Low-Carb 101: Goede koalhydraten tsjin minne karben

Goede koalhydraten stadige koalhydraten

Doe't diëten mei lege koalhydraten lykas Atkins alle woede wiene, waarden se wiid krityk troch fiedingsdeskundigen foar har gebrek oan fruit en griente. In protte fan 'e nijere diëten favorearje goede koalhydraten dan minne koalhydraten en sels de nije Atkins is ferantwurdlik foar dit ferskil.

De goeden hawwe stadich baarnende koalhydraten dy't jo essensjele vitaminen en fiedingsstoffen jouwe, lykas greens, beanen, folsleine korrels, meloenen, en appels. Dizze koalhydraten jouwe jo in stadige frijlitting fan enerzjy. Min of snelle koalhydraten binne iten lykas wyt brea, koekjes, en soda dy't fluch omsette yn sûker yn jo lichem en liede ta enerzjyûngelokken, begearten en gewichtswinning. Dit infographic brekt it foar jo ôf.