Main >> Sûnens >> The Master Cleanse Diet: 5 rappe feiten dy't jo moatte witte

The Master Cleanse Diet: 5 rappe feiten dy't jo moatte witte

limonade dieet

De Master Cleanse is ek bekend as de Lemonade Diet, it Lemon Detox Diet, de Lemon Cleanse, en it Maple Syrup Diet.

Wat is de Master Cleanse?

maple syrup reinigje

De Master Cleanse, as limonade -dieet, is in floeibere dieet wêr't jo mar 10 dingen drinke foar 10 dagen. Jo drinke tee, sâltwetter en limonade makke mei maple syrup, cayennepiper, en sitroensop.

Hoe begon de Master Cleanse?

De masterreiniger

It begon allegear mei it boek fan Stanley Burroughs, De masterreiniger , dat waard publisearre yn 1941. Hy begon oarspronklik dit regime as in ulcer genêze , mar it úteinlik tapast as in gewichtsverliesprogramma en genêzing foar oare sykten. De orizjinele tekst fan Burroughs klinkt heul gelyk oan 'e nijere detox -diëten fan hjoed: it punt fan' e Master Cleanse is it lichem skjin te meitsjen fan gifstoffen dy't yn it lichem wiene opboud fan fleis, suvel, medisinen lykas antibiotika, bestridingsmiddels, en ûngewoan iten en drinke.

Peter Glickman, in moderne foarstanner fan 'e Master Cleanse, wreide it orizjinele dieet út mei syn boek, Gewicht ferlieze, mear enerzjy hawwe en yn 10 dagen lokkiger wêze , en syn webside .

De Master Cleanse gie viral yn 2008 doe't Beyonce dielde dat se it brûkte om heul snel 20 kilo te ferliezen.

Sille jo gewicht ferlieze op 'e Master Cleanse?

master sap reinigje

Ja jo sille. It is yn prinsipe in sap rap en jo sille sawat 650-1,200 kalorieën per dei opnimme. It is in leech-kalorie dieet mei in kolonreinigingskomponint. Fanwegen dizze twa faktoaren sille jo wierskynlik sawol wettergewicht as wirklik gewicht ferlieze. Mar kritisy wize derop dat jo foarsichtich moatte wêze dat jo net ek essensjele spieren kwytreitsje, om't jo gjin proteïne, fet, en oare essensjele fiedingsstoffen en mineralen ite wylst jo op it dieet binne.

Moatte jo it besykje?

lemon detox dieet

De medyske mienskip stipet dit dieet net, mar de measte dokters lykje it iens te wêzen dat a sap fluch of detox kin in pear dagen dien wurde sûnder serieuze skea. Sûnt de Master Cleanse 10 dagen is, falt it oan 'e hegere kant fan wat in protte wittenskippers en dokters tinke dat it feilich is. Burroughs sei dat jo it regime oant 40 dagen kinne folgje, mar hast alle fiedingsdeskundigen en dokters advisearje it tsjin.

Glickman advisearret de Master Cleanse foar minsken dy't oergeane nei in nij dieet as libbensstyl. Guon minsken brûke it bygelyks om har smaakknoppen werom te setten foardat se begjinne mei in rau iten dieet. Krekt lykas by oare sapreinigingen melde guon minsken dat se positive ûnderfiningen hawwe mei it oerwinnen fan ûngewoane winsken.

Neist it begjin fan in sûnere libbensstyl, neamt Glickman bettere sûnens, gewichtsverlies, detoxifikaasje, en mear enerzjy as positive útkomsten foar it dwaan fan de Master Cleanse.

As jo leaver feilich dan spyt wolle, kinne jo miskien it dieet oanpasse en noch foardielen sjen. Supermodel Heidi Klum dielde dat se bliid wie om it dieet foar 5 dagen te dwaan, mar doe tafoege yn sûne folsleine iten lykas avocado en aaien foar de lêste 5 dagen.

As jo de Master Cleanse wolle besykje, is dit hoe:

Master Cleanse kit

1. Begjin elke dei mei in sâltwetterflush.

Hoe meitsje jo de sâltwetterflush:
2 TSP unjodisearre seesâlt nei in kwart lauw wetter.
Drink it heule kwart op in lege mage.

Dit makket dat jo nei de badkeamer gean, dus bliuw tichtby ien. Brûk minder sâlt as dingen in bytsje te wurden ... eksplosyf.

2. Troch de dei drinke teminsten 6 glêzen fan 'e Master Cleanse -limonade.

Eksperts fan dit dieet advisearje jo mar 6 glêzen te drinken as jo fluch gewicht wolle ferlieze. Mar drink mear as jo heul aktyf binne, jo weagje in protte mear dan gemiddeld, as as detox fan jo heule lichem jo doel is.

Hoe meitsje de Master Cleanse Lemonade:
2 eetlepels biologysk fris geperst sitroensop
2 TBSP organyske maple syrup
1/10 tsp organyske cayennepiper
10 oz waarm wetter

3. Elke nacht, drinke an herbal laxeermiddel tee .

Foar 10 dagen meie jo allinich it sâltwetterspoelje, de limonade, en in krûdenlaksative tee. Jo kinne gjin fêst iten hawwe en jo kinne gjin alkohol drinke.

Nei 10 dagen kinne jo iten stadichoan wer tafoegje, mar earst mar in pear. Begjin mei sop en sop en gean dan nei rau fruit en griente. Hjirnei freget it plan om heul bytsje fleis te iten en gjin suvel.