10 bêste sliepoplossingen: yn sliep falle en better sliepe mei dizze produkten
heavy.com
Monitoren fan in nachtrêst mei in sliep tracker is in handige manier om in bettere omjouwing te meitsjen foar rêst oer tiid, mar dizze proaktive sliepoplossingen sille jo helpe sliepe better fannacht.
(As jo partner (as slieptracker) klaget dat jo snoarkje, wolle jo miskien kontrolearje dit út!)
Hjir binne ús favorite unike sliepoplossingen om jo te helpen better te sliepen fannacht!
 | Hemp Peppermint Tincture troch RE Botanicals Amazon Customer Reviews
| Priis: $ 67.99 Winkelje by Amazon | Winkelje no Lês ús resinsje |
 | Comfort-U Total Body Support Pillow Amazon Customer Reviews
| Priis: $ 99,99 Winkelje by Amazon | Winkelje no Lês ús resinsje |
 | Neuro Night Essentials Sleep Supplement Amazon Customer Reviews
| Priis: 41.50 Amerikaanske dollar Winkelje by Amazon | Winkelje no Lês ús resinsje |
 | Smart Nora, Under-Pillow Stop snurkenapparaat Amazon Customer Reviews
| Priis: 232,09 Amerikaanske dollar Winkelje by Amazon | Winkelje no Lês ús resinsje |
 | Sleepytime Extra Wellness Tea troch Celestial Seasonings Amazon Customer Reviews
| Priis: 23,34 $ Winkelje by Amazon | Winkelje no Lês ús resinsje |
 | RELAX, Lavender & Kamille Pillow Mist Amazon Customer Reviews
| Priis: $ 22.99 Winkelje by Amazon | Winkelje no Lês ús resinsje |
 | 100% blackout gerdinen - lûddichte gerdynpanelen Amazon Customer Reviews
| Priis: $ 38,95 Winkelje by Amazon | Winkelje no Lês ús resinsje |
 | Bose Noise Masking Sleepbuds Amazon Customer Reviews
| Priis: $ 299,00 Winkelje by Amazon | Winkelje no Lês ús resinsje |
 | Xlear Nasale Spray mei Xylitol Amazon Customer Reviews
| Priis: 10,97 $ Winkelje by Amazon | Winkelje no Lês ús resinsje |
 | Lavendel Epsom sâlt (1 gallon emmer, 8 lb) Amazon Customer Reviews
| Priis: $ 29.99 Winkelje by Amazon | Winkelje no Lês ús resinsje |
-
1. Hemp Peppermint Tincture troch RE Botanicals
Priis: $ 67.99 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Makke fan organyske, yn 'e FS groeid himp
- Cane -alkoholwinning (nea CO2)
- Geweldich ek foar in protte oare dingen, lykas pine management, eangst en PTSD.
- 1% fan 'e ferkeap fan RE Botanicals wurdt skonken oan regenerative lânbou en helpt boeren sûnere boaiem te meitsjen.
- It is in bytsje djoer, mar it wurket.
- Net foar gebrûk as ferkeap ûnder de leeftyd fan 18
- Moat net brûkt wurde as swier of ferpleechkundige
Hennep is yn steat om eangst te ferminderjen, wat sliepproblemen kin verlichten en slapeloosheid kin ferbetterje. It helpt ek mei chronike pine, fermindert REM -gedrachssteuring by minsken mei de sykte fan Parkinson, stipet PTSD -lijers en in gasthear fan oare goede dingen .
Dizze henneptinktuer, makke fan ienfâldige organyske yngrediïnten, befoarderet in rêstige, rêstige sfear nei in lange dei. Beskikber yn orizjinele en pepermunt, dizze tinctueren binne in geweldige oanfolling op elke tee, saladesaus of miel. Oft jo in workaholic, jetsetter binne of gewoan in skoft nedich binne, dizze organyske en USDA -goedkard himpoalje is perfekt foar in rêstige, ûntspannende jûn om te ûntspannen.
Pro tip: Lit in pear druppels fan 'e floeistof 20 sekonden ûnder jo tonge opnimme foardat jo slikke foar direkte reliëf.
Bonus pro tip: Tekenje in waarm bad mei lavendel essensjele oalje en Epsom sâlt . Skeakelje de ljochten út en stek wat kearsen oan. Nim dan jo dosis henneptinktuer, sink yn en ûntspanne. Jo sille fannacht de bêste sliep fan jo libben hawwe!
Fyn hjir mear ynformaasje en beoardielingen fan hennep -pepermunttinktuer troch RE Botanicals.
-
2. Comfort-U Total Body Support Pillow troch Moonlight Slumber
Priis: $ 99,99 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Helpt jo lichem yn in optimale sliepposysje
- Masine waskber mei kessensloop
- Gjin funky geur
- Nimt in protte romte yn bêd
- De kessensbak skjinmeitsje is maklik. Jo wolle it kessen sels miskien lykwols net waskje yn 'e waskmasine.
- Dit bepaalde kessen is it bêste foar minsken fan 5'2'-5'7 '.
- Jo SO kin jaloersk wurde. :(
Ergonomysk ûntworpen en fol mei noflike, dochs-etyske syntetyske dons, dit super sêfte en ferstelbere kussen fan 55 inch biedt ultime treast foar swangere froulju en sydsliepers, wylst se syn fluffigens behâldt.
As it goed wurdt brûkt, helpt dit lichemskussen har heupen en rêchbonke yn in neutrale posysje, verlicht gewrichtspine, rêchpine, en swelling fan skonken. It helpt ek om jo lichemstemperatuer te regeljen.
It kessen fan Moonlight Slumber is miskien makke mei ferwachtende memmen yn gedachten, mar fansels sil elkenien (foaral sydsliepers) in protte treast fine yn dit kessen. Safolle treast, yn feite, dat jo sels kinne driuwen nei in rêstige en noflike sliep. Gjin ûnderbrekkingen.
Makke yn de Feriene Steaten.
Binne jo heger dan 5'7 ″? Kontrolearje dit ynstee.
Fyn hjir mear ynformaasje en beoardielingen fan Comfort-U Total Body Support Pillow.
-
3. Neuro Night Essentials Sleep Supplement troch NeuroBiologix
Priis: 41.50 Amerikaanske dollar Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - 'Lykas natuerlike ambien sûnder amnesia,' seit ien resinsint
- Gjin slieperich gefoel de oare moarns; wekker fiele goed útrêste
- As oare sliepprodukten net foar jo hawwe wurke, sil dizze wierskynlik
- Foar wat it is, is it in bytsje djoer. Guon minsken kinne it prima dwaan mei in flesse melatonine fan $ 6.
- Kin in pear wiken duorje om maksimale effektiviteit te berikken
- Nim dit net as jo gjin folsleine nachtrêst kinne krije
Soms is melatonine miskien net genôch.Ik haw in skoftke trochbleaun troch de yngrediïnten te sjen yn populêre oanfollingen foar sliepoplossingen, enIk hâld echt fan 'e yngrediïnten yn dizze. It is fol mei dingen dy't jo slaperich meitsje en ûntspanning befoarderje foar it sliepen gean. Se binne ienfâldich en elk hat syn plak:
Magnesium ascorbate : Slapeloosheid is in gewoan symptoom fan magnesiumtekoart. Minsken mei leech magnesium belibje faaks ûnrêstige sliep en faak ûnderbrekkingen. It behâld fan sûne magnesiumnivo's liedt faaks ta djipper, mear lûd sliep.
Valerian : Natuer fan Xanax
Passyblom : Kalmeert mentale babbeljen
Dútske kamille : In ûntspannende blom dy't gewoanlik is yn tee en skientme
FRONT : Gamma-amino-bûterzuur is ien fan 'e wichtichste remmende neurotransmitters yn' t harsens. GABA jout in kalmerend effekt en spilet in direkte rol yn serotoninesynthese. Ferbetteret stimming en mentale wolwêzen.
L-Theanine : Befoarderet ûntspanning en kalme alertness.
Melatonine : Melatonine is in natuerlik hormoan dat wurdt produsearre yn ús pineale klieren. Wy hawwe allegear melatonine yn ús lichems. It beynfloedet de sliep- en wekker -syklusen en moat nachts it heechste punt berikke. Soms, fanwegen stress, sykte, hormoanonbalâns, oare problemen, kin dy delicate syklus wurde fersteurd. Melatonine oanfolling bringt jo fluch werom op koers.
Fyn hjir mear ynformaasje en resinsjes fan Neuro Night Essentials Sleep Supplement.
-
4. Smart Nora, Under-Pillow Stop Snurken Apparaat
Priis: 232,09 Amerikaanske dollar Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Kontaktleaze oplossing foar pearen dy't wurket
- Gjin elektroanika ûnder jo holle
- Hâld jo eigen kessen
- It wurket foar in protte minsken, mar guon sizze dat it net foar har wurket
- As jo in ljochte sliep binne, kinne jo wekker wurde mei it lûd fan 'e ynflaasje
- As jo in lûdmasjine brûke om te sliepen, kin Smart Nora betize reitsje fan 'e lûden
Snurken is ferskriklik foar elkenien belutsen. De slieper krijt in slimmer nacht sliep, en as jo partner net sliept as in rots, hat it ek ynfloed op har.
Der binne in soad stopje mei snurken apparaten D'r binne d'r dy't goed wurkje, mar de mearderheid fan har is opdringerig, ûngemaklik of kin jo sliep hinderje.
Mei it Smart Nora -apparaat kinne jo jo favorite kessen hâlde - elk kessen - en sliepe lykas jo wolle (mage, kant, rêch). It wurket noch.
Hjir is hoe't it wurket:
Plak it apparaat ûnder it kessen fan 'e snorker.
Dat is it.
Wylst jo sliepe, detekteart Smart Nora jo snoarkjen en blaast it luchtkussen op en lit it kessen leegje om jo holle sêft te bewegen en normale sykheljen te herstellen.
De ynstellingen binne oanpasber: de hoemannichte beweging yn jo kessen, gefoelichheid foar mikrofoan, as in fertraging yn beweging, sadat jo lûd yn sliep kinne falle.
De Smart Nora is oeral leaf troch pearen.
Fyn mear ynformaasje oer Smart Nora, Under-Pillow Stopje snoarkjen fan apparaten en resinsjes hjir.
Toanielstik
FideoFideo relatearre oan smart nora, snurkenapparaat foar ûnder-kessen2019-04-23T12: 34: 25-04: 00 -
5. Sleepytime Extra Wellness Tea troch Celestial Seasonings
Priis: 23,34 $ Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - In goede sub foar wyn nei in drege dei
- Sleepytime Extra hat ekstra valeriaanwurzel foar in sterker kalmerend effekt
- Jo kinne miskien stopje mei it nimmen fan slieppillen (nei eigen goedtinken fan jo dokter)
- As jo per ongelok dit drinke as jo moarntee, sille jo in minne tiid hawwe
- Guon minsken wurde der net troch beynfloede (heul pear, hoewol, yn ferliking)
- Jo kinne it miskien fine foar in pear dollar minder yn 'e winkel
As jo dit artikel lêze, kin d'r in kâns wêze dat jo earder Sleepytime -tee hawwe hân. Mar it is net wurdich in risiko te nimmen en it hjir net op te nimmen.
Foar de net -ynisjatyf is Sleepytime -tee in magysk konsept dat jo yn in freedsume sliep stjoert. Nei in pear minuten fan it drinken fan jo tee, sille jo begjinne te fielen as Hey, miskien soe ik yn bêd moatte gean en myn eagen slute ....
It twingt jo net te sliepen. It makket sliep gewoan in echt geweldige opsje foar jo tiid.
Gemengd meikamille- en valeriaanwortel, twa natuerlik ûntspannende en kalmerende krûden, dizze stringleaze teesekken binne (fansels) natuerlik kafee -frij en miljeufreonlik.
It smakket ek echt goed! De krûdenmix omfettet spearmint, kamille, sitroengras, oranje bloei, rozenknoppen en mear. Ik wol graach myn gewoan drinke, mar jo kinne genietsje fan tafoegjen fan sûker, huning as sitroen. Befettet yn totaal 120 teesekken.
As jo net tinke dat jo de ekstra Valeriaan nedich binne, besykje it dan gewoane Sleepytime tee of Sleepytime Detox . As jo siik binne, sille jo genietsje Sleepytime Echinacea Complete Care , Sinus Soer , of Kiel Tamer .
Fyn mear ynformaasje en resinsjes fan Sleepytime Extra Wellness Tea troch Celestial Seasonings hjir.
Toanielstik
FideoFideo relatearre oan sleepytime ekstra wellnesstee troch himelske kruiden2019-03-11T23: 43: 37-04: 00 -
6. RELAX, Lavender & Kamille Pillow Mist
Priis: $ 22.99 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - 100% suvere therapeutyske oaljes - gjin filler -yngrediïnten as geuroalje, lykas minder djoere opsjes
- Handmakke yn Arizona
- Wurket ek as keamer- as douchespray
- Geweldige klantesupport, soe d'r wat mis gean
- De geur is earst sterk. Spray it in pear minuten foar bêd
- Djoer fergelike mei oaren, mar dat is fanwegen de heechweardige oalje
- Gjin konserveringsmiddelen - en hoewol dat goed is, duorret it produkt net sa lang
Hawwe jo oait in kessendist besocht? As net, kin it in skot wurdich wêze. Lavendel is bekend om syn stress -ferminderjende eigenskippen, dus it is natuerlik dat de geur jo yn in djippe sliep kin lulje.
Dizze spray flekke jo kessens net, mar it bringt golven fan ûntspanning en kalmte mei de suvere en natuerlike geuren fan lavendel en kamille.
Plus, it omfettet in begelaat sliepmeditaasje/audiobestân dat jo kinne downloade mei jo oankeap.
As jo problemen hawwe om wekker te wurden yn 'e moarn, besykje dan har te besykjen Spuit ferheegje , dy't eucalyptus en spearmint kombinearret.
Fyn mear RELAX, Lavender & Kamille Pillow Mist ynformaasje en resinsjes hjir.
-
7. 100% Blackout Curtains, Thermal Isolated Soundproof Curtain Panels
Priis: $ 38,95 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - In ferskaat oan kleuren en lingten om út te kiezen
- Twa lagen helpe om ljocht EN lûd út te hâlden
- Helpt ek simmerwaarmte te blokkearjen (besparje op elektrysk)
- Soundproof is hjir in relative term, it liket. It blokkearret lûd, mar net perfekt.
- Kleuren kinne wat oars wêze dan beskreaun
- Komt net yn gerdinen fan grutte grutte
Jo witte hoe't jo nei in hotel geane en de gerdinen litte gjin inkeld stikje ljocht troch, en jo binne net wis oft it moarn is, dat jo lûke se werom en krije in heul gesicht fol mei glorieuze sinneljocht?
Dat kin jo elke dei wêze.
Jo merken miskien net iens dat ljocht jo wekker hâldt oant jo besykje it te eliminearjen, en dizze gerdinen binne folle minder yngripend dan in sliepmasker.
Dizze binne ek lûddicht, dus jo sille fûgels, blaffende hûnen, sinneljocht, stedsstrjitten bûten hâlde - alles wat jo sille hawwe is suver, donkere sillichheid.
Swiere gerdinen lykas dizze dûbelje as isolaasje om de waarmte binnen te hâlden yn 'e winter en de hite sinne yn' e simmer.
Fyn hjir mear ynformaasje en beoardielingen fan 100% blackout gerdinen - lûddichte gerdynpanelen.
-
8. Bose Noise Masking Sleepbuds
Priis: $ 299,00 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Bliuw op syn plak wylst jo noflik bliuwe, sels foar sydslapers
- Oplaadbere opslachkoffer
- Blokkearje snoarkpartners, lûde stêden of gûlen fan buorlju mei kalmerende lûden
- Jo kinne gjin muzyk spielje fia dizze koptelefoanen; se binne allinich foar sliep
- Priis
- It levere alarm is heul lûd en sil jo moarns skrikke
Jo binne wierskynlik bekend mei Bose, in merk dat bekend is om har superieure lûdskwaliteit. Dat dit item kin in bytsje efterút lykje, om't it yn plak fan lûd te feroarsaakjen it útslút. Wyt lûd as kalmerende lûden kombineare mei lûd-annulearjende technology gelikense sillige sliep.
Hoewol Bose pionier wie yn technology foar lûd-annulearjen, hawwe har wittenskippers fûn dat lûd maskerjen ynstee fan it bedekken mei muzyk better is foar sliep.
Fyn hjir mear ynformaasje en resinsjes fan Bose Noise Masking Sleepbuds.
-
9. Xlear Nasale Spray mei Xylitol
Priis: 10,97 $ Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Biedt verlichting foar chronike sinuspine, post-nasale drip en ôfwikende septumlijders
- In lifesaver, seit ien resinsint
- Kin foar jo wurkje as Flonase dat net docht
- Xylitol is heul gefaarlik foar hûnen. It is gjin grap en sels lytse hoemannichten kinne har kwea dwaan. It is ek net it bêste foar katten. Soargje derfoar dat dit op in feilich plak fuorthâldt fan bont freonen.
- Guon minsken hawwe melden dat it har noas baarnt
- Guon minsken ûnderfine gjin nuttige effekten
Lije jo elke kear oan in opknapte noas as jo holle it kessen rekket? In neusspray kin de genêzing wêze foar jo nachtmerje. Better sykheljen = bettere sliep, minimalisearre snoarkjen en minder wurgens oerdeis.
Dit is net jo gewoane neusspray. Dizze fungearret ek as dekongestant troch te rjochtsjen op oarsaken fan neusferstopping en se te eliminearjen.
Xylitol is in sûkeralkohol dy't yn in protte is keto dieet iten fanwegen syn lege glycemyske yndeks. It is hjir ek it geheime wapen: it deadet firussen en baktearjes, iepenet jo neusgongen.
Dizze neusspray mei xylitol is frij fan 'e mooglike skea fan steroïden en anty-histaminesprays. It hat krêftige foardielen foar mûnlinge en boppeste luchtwegen dy't helpe ferminderje swelling en allergie -symptomen troch it ferminderjen fan baktearjele hechting op jo nasale weefsel.
Yn prinsipe TL; DR: it makket jo noas skjin en lit jo makliker sliepe.
Fyn hjir mear Xlear Nasale Spray mei Xylitol -ynformaasje en resinsjes.
-
10. Lavendel Epsom sâlt (1 gallon emmer, 8 lb)
Priis: $ 29.99 Amazon Customer Reviews Winkelje by Amazon Pros: - Jout jo reliëf fan stress, ûntspanning en in lûd sliep.
- Teken oant 16 genêzende baden.
- Aromaterapy - Prachtige bliuwende geur fan lavendel helpt te ûntspannen.
- Sykje medysk advys foar gebrûk as jo hypertensie hawwe.
- Kin hûdirritaasje feroarsaakje as jo bepaalde allergyen hawwe.
- Jo kinne de tiid kwytreitsje fan ûntspannen yn it bad. Dus better in alarm sette :)
Stel dit foar: In bad tekene mei Epsom -sâlt. Seis kearsen flikkerje om 'e badkeamer. In glês reade wyn. Rustige muzyk. Miskien sels CBD -oalje.
Dat is sawat de definysje fan ûntspanning, toch?
Epsom -sâlten wurde rispinge út it magnesiumsulfaat fûn yn natuerlike boarnen. De Epsom -sâlt hjir binne ynfolle mei lavendeloalje, wêrtroch se de ultime stressbuster binne nei in echt lange dei.
Pure Epsom-sâlt lost maklik op yn waarm wetter, en helpt jo genietsje fan in ûntspannen, sûnder stress, mei lavendel fol bad. Jo kinne eins fiele gifstoffen dy't út jo lichem spuie. Epsom sâlt leverje ek ferlichting fan seare spieren, artritis en helpe jo by it berikken fan goede lûdsliep.
Epsom -sâlt fan Earthborn Elements is makke om therapeutysk te wêzen en jo psychologysk en fysyk te helpen. It makket jo dei safolle op dat jo miskien it measte fan jo tiid yn 't bad wolle trochbringe. En wy stimme dat folslein yn.
Fyn mear ynformaasje en resinsjes fan Lavender Epsom Salt (1 Gallon Bucket, 8 lb) hjir.
10-16 maart is National Week Awareness Week, en dat is ien nasjonale feestdei dy't wy by Heavy efter kinne krije.
It doel fan 'e National Sleep Foundation is dat wy dizze wike moatte nimme om te sjen nei ús sliepgesondheid en gewoanten. Dit tema fan dit jier Begjin mei sliep markearret it belang fan goede sliepgesondheid foar yndividuen om har persoanlike, profesjonele en famyljedoelstellingen it bêste te berikken. Ynkoarte as ûnrêstige sliep kin oerdeis resultearje yn ûnthâldferlies en gebrek oan oandacht.
Neist it besykjen fan dizze opsjes, binne d'r in protte fergese dingen dy't jo slaperich meitsje. Do kinst besykje...
It meitsjen fan in kalmerende sliepkeameratmosfear
Brûk allinich jo bêd foar sliep en seks
Hâld de keamertemperatuer koel
Foarkommen fan kafee
Hâld in pinne en papier by jo bêdtafel foar dwale gedachten
Beperking fan gebrûk fan technology foar bêd
Spannen en dan ûntspanne elke spier yn jo lichem, ien foar ien, fan wynbrauwen oant teannen
4-7-8 sykheljen (it wurket echt!)
