15 behannelings en remeedzjes foar pineferlichting fan artritis

Sûnens ûnderwiis

As jo ​​pynlike, stive gewrichten hawwe en problemen bewegen, kin it in teken wêze fan artritis. De measte soarten artritis feroarsaakje pine en swelling wêr't twa bonken gearkomme, lykas jo elleboog as knibbel. Uteinlik kin de swelling fan artritis it troffen gewricht slim skansearje. As jo ​​dizze symptomen hawwe ûnderfûn, wite jo de needsaak foar pinehelp fan artritis as se opfleane.

D'r binne mear dan 100 ferskillende foarmen fan artritis. Gewoane soarten omfetsje:

• Artrose , de meast foarkommende foarm, bart as beskermend kraakbeen (in natuerlike skokdemper fan in joint) ferslacht.
• Reumatoïde artritis is in oanhâldende autoimmune (ymmúnsysteem) sykte dy't ynfloed hat op 'e bekearing fan' e gewrichten en oare dielen fan it lichem, ynklusyf de hûd, eagen, longen, hert, en bloedfetten.
• Juvenile artritis is it meast foarkommende soarte artritis by bern jonger dan 16.
• Psoriatyske artritis treft guon minsken mei de hûdesykte psoriasis.
• Jicht kin elkenien barre en bringt ynienen gewrichtspine, swelling, readens en sêftens, in protte kearen yn 'e grutte tean.

It makket net út it type, d'r binne in soad behannele opsjes beskikber om pine te minimalisearjen en mienskiplike mobiliteit te ferbetterjen. En guon foarmen fan artritis sille spesifike behanneling nedich wêze.

Wat is de bêste behanneling foar pinehelp fan artritis?

Sprek mei jo soarchferliener oer de bêste manier om artritis-pine te foarkommen en te ferljochtsjen en de mienskiplike funksje te ferbetterjen. Jo dokter kin ien of mear opsjes advisearje op basis fan jo soarte artritis, ynklusyf:

• Medikaasjes: Painkillers, net-steroïde anty-inflammatoare medisinen (NSAID's), tsjinirritants, sykte-modifikaasje fan antireumatyske medisinen (DMARD's), modifikaasjes foar biologyske respons, as kortikosteroïden
• Fysike terapy
• Surgery: Joint reparaasje, mienskiplike ferfanging, as joint fusion
• Lifestyle en hûsmiddels
• Alternatyf medisyn

8 artritis medisinen

D'r binne in protte medisinen op recept en oer de toanbank beskikber om pine yn artritis te ferljochtsjen, ynklusyf orale medisinen en ynjeksjes.

Guon leaver crèmes of salven dy't yn 'e hûd binne wreaun, lykas Voltaren, Icy Hot, as Tiger Balm. Se binne in flugge en handige opsje dy't oer de toanbank te krijen is by lokale drogisterijen. De yngrediïnten yn dizze medisinen wurkje troch pine sinjalen fan it troffen gewricht te blokkearjen.

It is wichtich om te notearjen dat, lykas receptdrugs, medisinen sûnder recept ek gefaarlike side-effekten kinne hawwe. Minsken mei niersykte, hertsykte, leversykte, in skiednis fan maagswieren, of earnstige soere reflux moatte kontrolearje by in soarchoanbieder foardat se mei nije medisinen begjinne. Jo dokter kin helpe om in personaliseare plan foar artritis-pinebehear te meitsjen basearre op jo fysike en mentale symptomen.

D'r binne ferskate medisinen om de fuortgong fan artritis en mienskiplike skea te foarkommen, seit Ronen Marmur, MD, in reumatolooch by Noardlik Westchester Sikehûs en assistint klinysk heechlearaar medisinen by Zucker School of Medicine oan de Hofstra Universiteit , De pasjint en har reumatolooch sille risiko, ferskate foardielen en neidielen beoardielje en de bêste behanneling beslute.

De bêste medisinen foar pinehelp fan artritis
Merk nammen	Drugsklasse	OTC as Rx	Standert dosaasje	Krij coupon	Lear mear
Tylenol	Paracetamol	OTC	1000 mg doses mûnling elke seis oeren (ekstra krêft)	Krij coupon	Lear mear
OxyContin	Opioïde	Rx	10 mg mûnling elke 12 oeren	Krij coupon	Lear mear
Ultram	Opioïde	Rx	25-100 mg mûnling alle dagen	Krij coupon	Lear mear
Icy Hot	Tsjinirritant	OTC	Tapasse net mear dan 3 oant 4 kear deis op it troffen gebiet (2,5% en 10% gel)	Krij coupon	Lear mear
Advil, Motrin IB, Aleve	NSAID	OTC	200-400 mg mûnling elke 4 oant 6 oeren	Krij Advil-coupon Krij Motrin IB-bon Krij Aleve-bon	Lear mear
Voltaren Gel	NSAID	OTC	2-4 g gel oanbrocht op 'e hûd	Krij coupon	Lear mear
Prednison, Cortef	Kortikosteroïden	Rx	5-60 mg oraal per dei (Prednison) 20-240 mg oraal per dei (Cortef)	Krij Prednison-bon Krij Cortef-bon	Lear mear
Enbrel	Modifiers foar biologyske antwurden	Rx	50 mg ynjeksje wykliks	Krij coupon	Lear mear

7 remedies foar reliëf fan pine artritis

Neist medikaasje op recept foar artritis-pine kinne hûsmiddels en libbenswizigingen - lykas it folgjende - reliëf leverje.

1. Gewichtsferlies

Ekstra pûnen kinne mear stress sette op gewrichten dy't jo gewicht drage, benammen de knibbels en heupen. Sels in lyts bedrach fan gewicht ferlieze kin arthritis-pine signifikant beynfloedzje, wylst mobiliteit stimuleart en takomstige ferwûning oan gewrichten foarkomt.

2. Oefening mei lege ynfloed

Undersyk lit sjen as jo artritis hawwe, oefenje slûpt pine, ferbetteret beweging, en fertrage gewrichtsskea. Oefeningen mei lege ympakt lykas fytse, swimme, en wetteraerobics binne goede opsjes, om't se jo lichem sûn hâlde, wylst se minder stress lizze op kwetsbere artrityske gewrichten. Folwoeksenen mei artritis moatte elke wike rjochtsje op 150 minuten fan matige oefening.

3. De RICE-metoade

Rêst, iis, kompresje en hichte (RICE) binne de bêste earste behanneling foar in artritisgewricht dat swol en pynlik wurdt, seit Benjamin McArthur, MD, in board-sertifisearre ortopedyske sjirurch dy't spesjaliseart yn rekonstruksje fan knibbel- en heupgewricht by Texas Orthopedics yn Austin, Teksas. Rêst lit it lichem natuerlik begjinne mei kalmerjen fan in pynlike mienskip. Iis is in natuerlike anty-inflammatoare. Kompresje en hichte helpe it lichem swelling te ferminderjen, wat kin bydrage oan artritis-pine.

4. Helpmiddels

Spalken en beugels stypje gewrichten mei artritis-ferswakke, wylst stokken en skoe-ynserts pine lindere by it kuierjen. Oare apparaten ûntworpen foar minsken mei artritis helpe har potten te iepenjen, ritsen ticht te dwaan en potloden te hâlden.

5. Dieet feroaret

Foar minsken mei artritis kin kontrôle fan ûntstekking har kwaliteit fan libben en algemiene sûnens ferbetterje. Bepaalde fiedsels kinne ûntstekking útlitte, sadat minsken mei de tastân beheine hoefolle se ite of har folslein út har dieet snije:

• Raffineare koalhydraten
• Fried iten
• Sûker-swiete dranken
• Read en ferwurke fleis
• Margarine, ferkoarting, en reuzel

Guon iten bestride ek ûntstekking. An anty-inflammatoare dieet moat befetsje:

• Tomaten
• Oliifoalje
• Noten (amandelen en walnoten)
• Griene blêdgrienten (spinaazje, boerenkool, collards)
• Fetfisk (salm, tonijn, makriel, en sardines)
• Fruit (ierdbeien, bosbessen, kersen, en sinesappels)

Polyfenolen en oare anty-inflammatoare kombinaasjes yn kofje kinne ek beskermje tsjin ûntstekking.

6. Alternative en komplementêre medisinen

In rapport fan 2016 fan 'e Centers for Disease Control and Prevention (CDC) toant mear dan 40% fan folwoeksenen mei artritis hawwe in oanpak besocht bûten de reguliere medisinen, lykas:

• Akupunktur: Dûnne naalden wurde yn 'e hûd ynfoege om pine te ferljochtsjen.
• Yoga en tai chi: Stadige stretchingsbewegingen helpe by fleksibiliteit en berik fan beweging.
• Massaazje: Therapeuten streake en kniede spieren om de bloedstream te stimulearjen en spierspanning en styfens te ferlichtsjen, wat de gewrichten ek kinne helpe troch mobiliteit en pine te ferbetterjen.
• Homeopatyske behannelingen: Lytse hoemannichten natuerlike stoffen lykas planten en mineralen wurde brûkt om te helpen ûntstekking en pine te ferminderjen.
• Naturopaty: Feroaringen fan dieet en libbensstyl, reliëf fan stress, oanfollingen, oefening, en advys helpe it lichem te genêzen.
• Mindfulness en meditaasje: Geast- en lichemspraktiken fergrutsje kalmte en fysike ûntspanning. Ienfaldige sykheljende oefeningen en mindfulness-techniken kinne helpe om eangst en pine te ferminderjen.

Undersyk is mingd oer de foardielen fan alternative en komplementêre medisinen foar artritis-pine. Stúdzjes litte sjen dat akupunktur en massaazje mooglike koarte termyn pineferliening oanbiede. En geast-lichem-praktiken lykas meditaasje, tai chi, en yoga kinne reumatoïde artritis-pine ferbetterje neist tradisjonele behannelingopsjes.

Tai chi is oantoand as in poerbêste foarm fan oefening foar minsken mei artritis, seit Dr. McArthur. It befoardert ferbetteringen yn krêft, fleksibiliteit, lykwicht en posityf tinken, dy't allegear in lange wei kinne gean nei it optimalisearjen fan mienskiplike funksje en it beheinen fan artritis-pine.

7. Vitaminen en oanfollingen

Glukosamine en kondroïtine: Dizze stoffen wurde natuerlik fûn yn it lichem wurde faak ferkocht as in kombinaasje krûdensupplement. It wurdt tocht om te helpen kraakbeen te bouwen, de gewrichten fleksibel te hâlden en artritis-pine te behanneljen. Ien grutte stúdzje fan glucosamine en chondroitin , sponsore troch de National Institutes of Health (NIH), fûn lyts oant gjin bewiis dat de oanfolling pine fan artrose makket. Noch altyd suggerearje in protte oare ûndersiken in posityf effekt. Yn 't algemien binne glukosamine en chondroitine feilich en kinne it wurdich wêze om te besykjen foar minsken mei artritis dy't har pine beheare wolle sûnder medikaasje op recept.

Oare oanfollingen: Oanfollingen mei omega-3-fettsoeren as fiskoalje, gamma-linoleensäure (GLA), as de griene wynstôk fan 'e krûdtunder kinne helpe by symptomen fan reumatoïde artritis. Tagelyk koe curcumin, in stof fûn yn 'e krûdkurkuma, de pine en ûntstekking fan artrose ferljochtsje. Mear ûndersyk is lykwols nedich.

Vitaminen: Undersikers hawwe ferskate anty-oksidant-vitaminen lykas A, C, E, en D studearre om mear te learen oer har ynfloed op artritis. Op it stuit befestiget wittenskip de pineferlizzende effekten fan dizze fitaminen net, mar se binne noch essensjeel foar in algemien sûn dieet.

CBD: Cannabidiol (CBD) is in aktive ferbining fûn yn 'e cannabisplant. Stúdzjes fan CBD by bisten suggerearje dat it pine en ûntstekking verlicht, mar ûndersikers hawwe itselde effekt net bewiisd by minsken.

It gebrûk fan oanfollingen foar pinehelp fan artritis is kontroversjeel yn 'e medyske mienskip. Se geane itselde net troch Food and Drug Administration (FDA) goedkeuringsproses as medisinen. En, guon oanfollingen kinne side-effekten feroarsaakje en ynteraksje mei medisinen op recept, ynklusyf medisinen foar artritis.

Ynstee fan te fokusjen op oanfollingen, moatte minsken it basisguod yn gedachten hâlde, seit Dr. Marmur. Fieding, oefening, gewichtsûnderhâld, stretching - dit binne de kaaien. De rest is perifeare. Sprek mei in soarchferliener foardat jo in oanfolling tafoegje oan jo plan foar behear fan artritis-pine.

Wannear't in dokter te sjen is?

As jo ​​fermoedzje dat jo artritis hawwe, moatte jo kontakt opnimme mei jo soarchferliener as symptomen langer dan trije dagen duorje of meardere kearen yn 'e moanne barre, neffens de Arthritis Foundation , In diagnoaze krije is de earste stap yn it ferlichten fan pine. It is wichtich om betiid artritis te fangen, om't iere yntervinsje kreupel sykte kin foarkomme, seit Dr. Marmur.

Pas op foar gewrichten dy't binne:

• Pynlik, sêft, opswollen of stiif
• Reade of waarm oanreitsje
• Dreech te ferhúzjen

Jo dokter foar primêr soarch kin in diagnoaze leverje of kin jo trochferwize nei in reumatolooch - in spesjalist yn artritis, lykas bonke, spieren en mienskiplike omstannichheden.